[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動& M8 R) ?: g9 K4 l/ [
9 M$ K! a. R1 K! y& N2 z
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
: n8 l( V; r2 U9 p9 n9 J7 ?8 G  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
6 y# ^7 J, f) g+ E& T; |. Los.tvboxnow.com
; F9 ?% f3 b8 j0 l$ N. Ytvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x3 d, c9 v7 K+ H
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
6 Y, {* b4 f7 H) [! s& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B& O* d  f" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u/ ]/ q; d7 s4 T% q8 a
2.謹慎使用止痛藥5 Y! h( v- f1 w- W8 q
* q+ R) [0 L! R; E
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
2 j, a- Z: z+ Vos.tvboxnow.com的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性) e' W- X; C2 ?3 c% [$ n+ ?
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 S  p/ ~$ H+ l  w' q: Y9 f  Y/ t

3 X2 x$ l# i1 t公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb# W5 t& n9 b' p" k: j

  q/ R$ I8 o* I9 f$ M冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，os.tvboxnow.com: a, Y! X) i  g! W" @
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G0 C2 l/ G, {: n
公仔箱論壇, o1 k3 u  T$ C5 E$ ?0 W# F% S
4.勤做肩頸運動
4 x. b+ H0 X' q
3 ?1 Z5 H( _" ?, g頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和9 y% |/ d/ u1 `! C/ M0 q
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
9 Q! Z% C9 p0 Y遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" s3 ?+ U" e- v

. ~  F, i/ [, w5 w* G0 Z8 Y) k1 O3 W公仔箱論壇5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 V0 B7 C* H# ]  i

( D9 |  v0 L8 j公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @8 T+ X( N3 ]; q3 h
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
! z3 [  k; D( r& P8 U9 I0 E- N. y) sos.tvboxnow.com
) u' ^4 K5 e8 `" \8 m; v& ^os.tvboxnow.com6.戴太陽眼鏡0 `0 D' `7 A3 A. D; }
公仔箱論壇, f. u9 p; u+ R
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
4 K) @1 y) F9 |% f' }+ b9 \$ D大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb6 a& _& k6 X& W- s. o' ^
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb* G, {2 Y3 s) h1 N/ x2 e- Z$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J0 w* O/ P- j: G& ?& g( K
7.香水、清潔劑惹禍
: F6 \, \$ o1 Jos.tvboxnow.com
( _1 Y9 W8 E% e6 I. stvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
. ]0 k! L+ C; z: S- w! ?# k) L雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇0 I% V% \! z3 h/ Y: b
香水和刮鬍水等。9 @; y$ f. m" h: p. I; @
, c5 D! V$ P8 u$ {9 j
8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p$ N( J( m0 `4 `1 X6 b1 F" _2 Q
os.tvboxnow.com6 c9 z9 T' G4 t) ?6 B3 X
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! Y7 p2 c  P- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動公仔箱論壇% H9 S- T* e3 L

4 W0 x" |  z7 d  v* ]tvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、+ d. A* @* r- N
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
9 N% p# I0 o8 B: ?6 b' `& H5 z公仔箱論壇1 |! i3 C4 R+ c$ D3 ]
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f3 T1 ]6 W/ j
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
: b5 l4 [5 D; v0 mtvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。
" u: J% x) n" Z' l6 q" W3 V公仔箱論壇
. m4 j: ~9 d2 e  H0 bos.tvboxnow.com2.謹慎使用止痛藥
6 s" A. K  r# y' H( x0 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W- R& h: a; u1 [( u
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
# ~8 Y1 A. K) c% l的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性os.tvboxnow.com6 p7 a  d# C. L( i/ ~5 T( a
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" x$ [8 Y, @* A* r
6 a" }; S3 o7 P* ^8 k+ m7 h
3.善用熱敷和冰袋os.tvboxnow.com2 T( z3 s! D7 ~" L, t
& z/ H) P) z  H% k. b
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，os.tvboxnow.com3 h4 D# O& h- m+ R, F" f+ z( Y' q% Y
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb) E+ C6 j9 L* }8 g% U
os.tvboxnow.com4 E" s2 m6 F9 m
4.勤做肩頸運動
, C( D8 a: [. a$ ~. @公仔箱論壇os.tvboxnow.com) A; N1 P: p; ?  X- R
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
. z  s$ a, {3 W8 L4 G7 ^2 Otvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
7 D. s' O  d& H- R/ ?遠處、繞動肩頸。/ f: @, }2 @1 N) d7 v
  x; m2 S3 d% T- V5 {. L
5.小心使用避孕藥公仔箱論壇, Q( N5 ~9 @& Y# U) j
7 a, v/ w% M" Z/ U0 S
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
  c( c/ k: P: X6 R& ]os.tvboxnow.com服用避孕藥後，開始偏頭痛。
# T# r' l4 j* T) J/ l$ u7 R3 j
, a8 ^) r# m" j( B7 \' X4 Kos.tvboxnow.com6.戴太陽眼鏡
' E2 p6 W! a7 Vtvb now,tvbnow,bttvb! o- C( I, [  i- V
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j# N& B5 O" F! ]
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 o! t* {) C, G
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb7 e% Y% t1 Z0 P+ H7 P, R* B

& f/ H+ d5 p% U" ?! J, Gos.tvboxnow.com7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb1 E/ b3 ^' u$ w! N

, C1 j9 t- M! s2 Q' |. Y: U8 ?8 j有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和) h9 a9 M7 E: r. L. C" L
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、' m% C( M  N8 w6 Y* q' n; A" ^
香水和刮鬍水等。
5 i# r8 I! g0 O  u6 A$ {tvb now,tvbnow,bttvb( b# S& @  m* o& M  T
8.營造安靜的環境
  m! k+ s' v2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" k5 O( n5 p, |* U6 {: n* l4 K
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
% b; M2 {& z9 R. f$ U' Utvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。