健康小食的好處& N5 L5 l: F) g5 v, ]' c
- 補充體力
- 補充營養tvb now,tvbnow,bttvb0 o- P* g; Q9 J" L$ J
- 礦物質公仔箱論壇$ p' q+ z G j7 T4 H/ L6 s& E6 Y# j
公仔箱論壇! { N# A4 z5 G* k
- 維他命公仔箱論壇+ i- T2 h# _# Z& N ^ M$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; f! q+ M$ ]0 S2 x
- 蛋白質os.tvboxnow.com* c, _# G2 f" r7 x" l" {% x* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n$ ]* s& h" ~; {0 a% i4 K
- 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ l" I8 {6 d- {, C7 H7 P
! Z' @- t9 P% L! ?7 W( V2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃小食的學問
7 H( `9 c _1 M( j0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
4 z% y* G$ W# G2 |2 R& Mtvb now,tvbnow,bttvb- 口渴時:
& U0 c4 E4 E2 C$ P2 K/ Uos.tvboxnow.com- 清湯os.tvboxnow.com+ Z8 E) E( s8 ]
2 @/ G) I/ y( S: h' |- 清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, Y7 ^( R8 a6 N- w) a
4 c; h* B3 k+ t2 U# r0 r公仔箱論壇
- 有點飢餓時:tvb now,tvbnow,bttvb9 X1 j9 X6 _' y# a$ }5 k
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
- x7 Y: ^4 i- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免選擇的小食tvb now,tvbnow,bttvb% Y# Y" n: n+ }. u: ]2 V4 D$ g
高糖分食物:公仔箱論壇0 G1 d/ z& E/ m
容易引致蛀牙、肥胖
" _7 Q. d1 u' t+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高脂肪和高鹽分的食物:
* ^( T. |, F. Z* L# F公仔箱論壇容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
! N. P4 n3 q$ w+ K( m) d' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。街邊無牌小販售賣的食物:
5 M: K& k/ |0 {+ yos.tvboxnow.com容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛公仔箱論壇* C4 i3 [. O$ F% |5 u% n
小朋友生日會健康食譜參考
4 L( @( E+ b. B) \1 m# h| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 