[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇; K4 A$ u7 M0 R' J# L

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，os.tvboxnow.com% F) F0 Q+ ^# T+ A5 A0 U8 j

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]9 F- D, Y# \6 @) F! X: q
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb: C! v, j6 `" a* `- F
: X9 {" g- a$ X, b- V4 u
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
公仔箱論壇# o/ n. y7 }; ]% z
   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
os.tvboxnow.com8 P" {7 @8 i* ]7 a/ g' L
   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {  H1 n+ P8 a' }

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ' t  _+ K% b5 {8 V. L) Z$ ]/ T; W
os.tvboxnow.com/ h* Y2 H7 b. j) H" b
   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! C" ?' P4 T$ R9 v3 b9 E

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，公仔箱論壇, t% O( G2 I% |' Q" Z  M
公仔箱論壇7 Z( x% |3 v0 h& s2 p' i
   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! A: ?- l# F; ~; f% L
tvb now,tvbnow,bttvb# A% k* z9 Y7 u. v
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 7 n# U0 G, W; t
( o3 q) J+ Z8 |& `6 d1 H! g! _
   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
os.tvboxnow.com  F2 ~2 g1 B/ o& j7 W* B
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇7 ]3 p7 O0 I0 d2 F' y

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
公仔箱論壇  y, O- D' e$ z$ |
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 os.tvboxnow.com* w2 C! P- h, }+ e0 ^  v% J

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
+ C$ ~6 k* A, |/ k! {
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，/ X4 o$ Z: O5 a% Y; A* B3 M! n

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5 O$ o2 v1 N) S! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t- L* G5 ~' M( c
   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 os.tvboxnow.com# \: b9 A; |; ~5 d. N. z7 L
公仔箱論壇! H# }" w7 W+ M; N9 Q2 s
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 os.tvboxnow.com* J, O# N1 y& s* |' G5 N

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
tvb now,tvbnow,bttvb' Z, w/ J* B2 L" N9 w/ w
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， . t4 u0 ?, s  m! Y* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [$ Z8 @, U+ u' w6 f7 b
   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 # F( ~6 f, Y0 O  ~& k3 c, b+ U
os.tvboxnow.com$ p3 \% z- r3 S; y$ ]+ E, ]
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
- o1 `) y: ^1 B# p, i8 O8 r8 X
   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。公仔箱論壇( ~! Y" U' E9 w  e
* }# S7 U# s4 S" ^  p0 e
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
  ) \. z5 j9 z8 O; }7 y
   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 / K+ l* p" e/ N/ Z. E7 h) q, p* u
  9 n0 u" i% ~. B' C
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
公仔箱論壇- ?' z" j2 |/ v7 }6 j% F
   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 C$ }3 y$ k  r

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' I5 @0 ~+ G7 q+ s! V

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~6 ~3 G) B' E3 t% j* l4 d2 m

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， os.tvboxnow.com, G+ ^2 Y+ Z  h8 C* ~8 [4 m. ]( R7 Q; v

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 z% [7 I. I& p8 g0 A

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ _( n8 W( |3 }
  tvb now,tvbnow,bttvb! X% m; v3 E7 B4 [
   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
  公仔箱論壇' [" I5 C& `& Q& X( I$ x5 {
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb, I4 r3 N9 O: t4 q( U- \* N

   故会增加食欲，令自己更肥。 1 X5 D) C! l: v% A# y

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，公仔箱論壇( ^6 G, ~, W- s0 ]3 {

   会令汤内的分子变质，影响健康。
$ Y5 p# H3 _% w. h" ?7 m
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb. W6 D4 c0 n' F, i; H9 L
tvb now,tvbnow,bttvb. o+ [0 W, a" C% ~6 J0 g% P
   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 0 Z* Z  A, K" O0 D

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，公仔箱論壇4 g" B6 s; F) j' Z

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， % [. t: L# N' f

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。公仔箱論壇$ f* I; s5 ?" q( i! Z

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F+ L' s- {2 N& a. \& l
os.tvboxnow.com; N" q. X( ~" G( f* g- V
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 8 X3 F8 y  I4 k
os.tvboxnow.com1 U: Y8 c# [7 u5 J
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 " L, U& |8 d, S& f8 f  D4 X" I2 h% j

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 os.tvboxnow.com8 M  ?. k& Q% P  ?$ W
2 Q$ ~% ]. w1 n: P  d
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。公仔箱論壇  N) W% F' H# \' e, b" H, @+ R

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
; T1 I8 d- [/ R% N; U
   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
) f+ e  [, D9 {; W' Z
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P. X2 y5 X3 Y+ O. d6 \, {& ^
   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
, S6 F6 N( \- S& Z8 \7 G, H8 `
   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb& @& l1 T. y" C  V3 U) P" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e; s- n2 r) e7 ~* Z1 X4 M2 n# g
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， " E- k5 o% t6 v% A2 V2 W

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。公仔箱論壇- ?9 S- o) Y: o# S( g+ S

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D0 r5 R8 K$ }' f8 ?
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 os.tvboxnow.com4 E0 [0 j2 Z! b* d! F5 X' @
/ `3 F$ E! ~* j' F
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

收藏分享評分

责任胜于能力！

回復引用

訂閱 TOP

izzytkwwan