一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
W5 t: g, Y7 H, H9 @$ b" n' b, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安然面對慘淡人生
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C$ N; P- ]4 f* s1 Kos.tvboxnow.com 什麼是抗氧化劑？os.tvboxnow.com% G( _. f0 _3 u
生命不容浪費一分一毫公仔箱論壇8 x' L1 {: s: H( @+ w* ?% R
& Z1 i; b" d" Btvb now,tvbnow,bttvb抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。os.tvboxnow.com- S% d+ T* }/ ^ U
猶如兩年前的時空
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1 Q& E @+ \; i* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n; s% S: s: R- q1 H2 k& c
荷爾蒙主宰的愛情
' i- `3 ^4 u( K2 v' u+ j, ? t如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
' Z% l8 y! k& t, k# s, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十九歲來長大的歡笑7 z/ D. b+ M- A2 B& U5 ]3 |
- W3 Q0 [8 ]& N1 H& j2 ? r0 U+ Y) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。公仔箱論壇5 n% S- D7 u% X$ {
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抗氧化劑還有些什麼好處呢？' }! K5 _5 |; ]+ O3 `0 A- b
4 s" Z. l( u( D7 c1 l8 v公仔箱論壇美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
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) C6 b w) k' D7 u3 q怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？tvb now,tvbnow,bttvb. Q8 z: I2 _# q- K0 D( T1 Y+ n, a
f2 j# S% E( l/ c1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O% c! g3 T3 {5 ?- {+ d$ H2 R
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2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
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; N7 W) V) R! R5 @3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }/ h# ?# t/ Q. T! n
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4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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