青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
, B; y) Y! t1 `+ a「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。, x& S4 H. K' }7 e! R4 X
與人分享
3 D6 Q; |, s! fos.tvboxnow.com- 感謝或讚賞他人os.tvboxnow.com1 E) W l2 e! v) j; U" h4 Y2 w
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。- k' S8 Z; F5 O- c
- 善待和幫助他人
6 A" _$ E* N0 h9 H7 f3 J' [善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
( v- r% G5 p- M+ A) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流
+ }0 a( L D9 p與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
/ _' e; ~# O9 Y/ w% G$ c - 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 \+ q5 V; u8 i
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& d6 q) p8 H& d8 h
- 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb! s* x% X+ x& N4 U& H1 I+ z) S
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p7 g2 r3 k! F5 K) z! S
正面思維os.tvboxnow.com% i; X6 ?" c* v+ x; U. U
- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb& Q- h8 g& e0 g0 n
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。os.tvboxnow.com/ U8 `% @5 K( i; x
- 留意自己
7 f( n1 u8 J6 O, ?/ V定期探究和留意你的感受和需要。
' u8 ~9 v* M4 q - 相信自己
& |( a- N+ o$ N9 P) T2 Eos.tvboxnow.com把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
2 c8 D" ^4 b0 I# x- h1 x - 設定目標" g- e: R; ?: T, q* i) }$ ]& F
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。4 N) @) `/ N. y( F# D; K6 g' ?
- 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb3 s: ?. w, K$ Y& V
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb' P# S* M: h7 r4 b, O) K0 ^# b
享受生活
2 V6 F, L6 e6 m8 G- 發掘和培養興趣+ f* D5 l; ^4 x) P \: b
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, B% U% Z- {7 ?5 ?4 q
- 留意身邊事物. t1 B! N g6 A7 Y
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
4 U$ \0 _5 X9 E# r B - 享受獨處
; [0 S, c' M v- S$ D9 k9 I2 b3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb- f2 c! t1 b4 Q4 q
- 進行體能活動
# ~) |6 B- y/ ~tvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
, `, d% z0 H1 b6 V u8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能# I5 K* ^9 j: Q$ k
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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