遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇6 b" u: G$ l; M
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。! x/ r; N( _) t. \) S* J. ]
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇5 Z# K: |; f, K9 @
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
* @% D6 N2 L7 }1 j$ r) @7 S6 K若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？% p5 V l2 A) R# ?
第一步：專業評估
& b' e0 n+ g6 o5 Y7 vos.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
$ w+ d) R4 i2 N8 }7 F8 _os.tvboxnow.com第二步：合適治療os.tvboxnow.com2 }; ^# N p1 n+ H4 C( O
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
$ k9 Q8 A6 `$ t# `# otvb now,tvbnow,bttvb心理治療os.tvboxnow.com: R4 n+ a! @% W% s
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。os.tvboxnow.com1 E' z9 C6 |3 @2 I& H
藥物治療
; e/ f. i7 R, t% D# Z* z醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇. L6 |$ p. _, b
第三步：用心聆聽 與之同行
/ a7 y9 K; S) b, x! f, w6 r沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ S5 t: G b% r
請避免：
4 P2 \& p6 i1 H1 o否定對方的感受; U6 G+ k9 D) k& q( @. g) |
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇6 |8 s, W( r7 W% Y% n6 c
輕視對方的經歷
1 J; I& w" `$ e+ V3 w0 I「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」+ Y1 m( k6 o3 f- L7 Y% P( ~1 @
「唔使唔開心啦。」7 u$ w0 f4 ?0 p; e, M9 m% X
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r/ }7 h* l9 _- R5 ]% }
可嘗試說：. |) O+ e& m$ K/ k# k: Y
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」: f6 G! J6 u @$ {
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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) u/ ~$ Y+ f: h& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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