每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
: H% }3 f- l4 \3 U* F公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。: z+ I/ U6 E; Q2 u- G
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H4 R& L- v$ g. `4 Z" P( n
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
$ @" }$ B$ F1 }& p2 P3 m公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; [+ m# a! ~; }9 k
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
; X, _3 u$ G, ]7 D. Y, g公仔箱論壇第一步：專業評估
& e+ n" z4 b' r1 T身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。( c. H- b7 o3 Q
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?& b. K O/ ]
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
Q6 w$ p" y5 c" u) J( L: |心理治療
2 \, k/ f4 t' ^# [# {# U醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ z# i Y' m$ [2 O8 v
藥物治療) Q$ m& S5 h' o. i: L4 L8 S* b
醫生會視乎需要處方藥物。
( E, v+ D b, vos.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行
; a" k( V5 { F8 C/ m! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。/ b9 r$ |0 f9 `8 J7 Y# X
請避免：; m$ A) n/ M% v+ L6 m- b
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
2 l- V! }/ D1 O" m5 J2 `tvb now,tvbnow,bttvb「你放鬆啲啦！」os.tvboxnow.com& u+ g: d0 _4 Z: N
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
/ F' N4 a) V3 o# \$ Wtvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：os.tvboxnow.com/ x, f( D5 l* ^ I7 k: E& i( G7 ^
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」tvb now,tvbnow,bttvb# b' g1 A' ]" i2 {2 Y% z- y
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」os.tvboxnow.com; A0 O$ a" E, a$ R
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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