青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。os.tvboxnow.com5 r8 ]6 q6 M6 L0 L0 s" _
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb, [9 A9 F0 L9 M9 s; ?
與人分享
( g7 l! q0 U2 u( J0 A8 m: `- 感謝或讚賞他人os.tvboxnow.com8 I. t7 W# S: r W r) c
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
% Z/ ?: f O* v. ]9 @! b - 善待和幫助他人# k: f7 C5 m @8 F6 q/ k
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。1 u, J( \* M L3 J" \' m0 _4 l! r
- 與朋友見面交流5 R; n. x C; p; _
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
% r6 K6 X8 b3 L& M. Y - 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 G% h1 r6 j, U5 F' x( I
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇1 U4 l! `1 Y: j7 e5 l" X9 w0 x: I0 o3 Q
- 多與家人相處溝通
3 q) y! {5 U$ h' V1 {, b# W% D( F7 R+ I7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
7 V: U7 t; q3 E N; P" Rtvb now,tvbnow,bttvb
正面思維
* R' V# J) M s) k8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
: ~9 C7 W) t U/ O8 J. g9 U! C保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v- K# f. l/ m6 K$ E0 {3 y
- 留意自己( u& V' C# P# Y* A9 B; O+ U$ @. d
定期探究和留意你的感受和需要。os.tvboxnow.com& s8 Z& a# p" M4 d7 J- @7 ? a
- 相信自己
: A! R5 }" g: j' J# ^os.tvboxnow.com把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
5 }7 K# Q- v+ a2 k J# W8 Q公仔箱論壇 - 設定目標
4 ~# _. p1 g' E" Oos.tvboxnow.com按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb9 F! U9 C) K' v! P' x5 o7 m
- 心存感恩os.tvboxnow.com; ~+ l3 w; o G# |% Q' p& R0 K
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。3 |1 s2 U/ A0 K/ M4 E3 o! _% B
享受生活( K8 D) K7 `" U i& Y
- 發掘和培養興趣
2 c* L& O4 _* i1 x7 {. c! B. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
" m7 S6 R9 @- O W; q) Jtvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物
3 N: _. R$ f+ V+ h& n& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
6 g3 A; w# Y- Q公仔箱論壇 - 享受獨處
3 P! x: e( F0 B短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
( Z. }1 M9 B8 K2 y# q! E$ sos.tvboxnow.com - 進行體能活動
?- \6 Z2 d9 D7 a* ^tvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。3 \- X7 b) `' [3 e2 R" _0 O3 r
- 參與活動以發揮潛能
' ?* ?8 ^& D$ T0 u# u8 {( z參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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