遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
( G7 k8 ]6 b( L4 j' h本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。4 v8 k, ]" w! ]5 F9 A6 Z
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇/ f4 q$ v) O/ K9 F* }) b: q
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
7 P5 J/ u) ~* w& Y2 P- d& E/ p$ W公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？9 G. n& p) W1 ?% Y" t( N0 z
第一步：專業評估
9 ^+ _; D X( ?- q" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。* X4 y9 E' Y1 [% s; c# ~
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ ~$ J7 U* P- l; ^3 J
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇2 A2 l: M) |: V# O: P2 d% I& w% f
心理治療
( @ P( i0 Q2 a2 P) q醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb( g O. b# t4 l- r, ]# C
藥物治療
2 p2 P1 w o1 \0 K* `2 U& p f/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
1 p0 i! m7 w5 A% ^9 q8 k8 g1 C( @tvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
: N* ?0 v6 |$ M4 O沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
% q- d' w( {2 \" t4 S, D/ P請避免：
" [8 w7 z6 m6 i) Wtvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
9 D' H0 Q8 U. Atvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
& l2 `2 R1 c" ~/ C5 Q+ u2 cos.tvboxnow.com輕視對方的經歷os.tvboxnow.com5 |. F7 { z" _2 C
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」" T; C5 b \2 B6 l7 p$ ?
「唔使唔開心啦。」* h3 A0 f& ?. K
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
9 g- l0 S1 |" T2 j4 _- o可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B$ T* W$ o5 b5 B2 N
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
0 d. f- M% g) S( C; u「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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# @# Z# w! x6 I2 n( N+ `! I3 m, dtvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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