每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
6 K( l; \$ b0 j7 P1 L8 P+ Ros.tvboxnow.com但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
3 s4 o$ n H' T) o2 ]" [5 _6 f廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
* w; U1 a( C0 H9 R/ y由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 E8 h, t9 T* T7 o7 ]7 A
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。os.tvboxnow.com9 _7 G$ \2 s& N7 ^% r8 |% @* {
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f9 |$ C8 j6 F
第一步：專業評估os.tvboxnow.com- H! l5 B: M. m/ j
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb" H7 P1 ?/ ?" V
第二步：合適治療
( u8 r ^$ B" k! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
0 |9 b% c- |! M& ]9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療% X* l; n* @$ b5 O( ^; [
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。 }- i9 `1 {; Z- F9 g% j& l# T
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb! ?. `* J5 ?, y D& |; K
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb) _& ~1 f$ o- Z+ b5 S# T
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇3 \ H0 m0 y4 k- g6 a/ }
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb4 H& i8 U, y& y7 Q8 T% T) K1 K; G6 k
請避免：os.tvboxnow.com# l2 O* I4 K1 N3 U* o. n& G1 a
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」os.tvboxnow.com$ z6 r% ^6 F& U, [6 P
「你放鬆啲啦！」
/ k$ [& G% _2 I2 c |tvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。os.tvboxnow.com+ @4 O* P; N6 A( F3 I/ C/ R
可嘗試說：
! @2 I4 }2 k% X& Y! d3 Q. {tvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
4 v. d# @ A6 K公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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