人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb; E/ f* x! N& Q" `/ |6 V0 s: F1 \+ [
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1.不要仰睡：
% u4 `9 |! C/ f5 n& j& ]8 @os.tvboxnow.com避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。: ~) g5 v) s( b8 ]* O P, H) |& ~
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2.不要睡前思緒萬千：
. M4 z/ P2 r. v2 e4 H" C% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb- w* b# f! @2 u, R, i* b1 k
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3.不要說話：
- m% M7 {# S# `) b3 Z$ H孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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& w' h/ ?0 {, O5 y* [3 v8 \! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
- X7 j6 R0 F) v1 f; w6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k+ H' E$ D8 ?5 s, ?! _
: U _/ @& o4 @* L% p+ Tos.tvboxnow.com5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R r' W0 A6 M) Q6 W- \
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
A7 H# Z: v: ~: z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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. J$ \0 p. V4 ?0 F1 k6 \, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
3 }. R! \- z! n5 ]; G古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。% t2 G/ F* v& n6 |' i
- \ B$ }5 P0 ]2 v7 J公仔箱論壇8.不要張口呼吸：os.tvboxnow.com$ r$ @1 r/ m# i5 \7 x0 D
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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$ s) r: q& C( j, B6 w公仔箱論壇9.不要睡中忍便：( P* V& a" x' m6 K
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。* R" C9 ^' J/ T
6 U) ?* k0 Q) I# Y* G; _: j10.不要貪睡懶覺：
) A; g7 @3 K8 N# \/ {$ t: _) A* D, N公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！os.tvboxnow.com2 D" Z" r9 `: |- L7 z
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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