[健康資訊] 近 視

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徵 狀# p( [2 d& {. Q; k/ U
近 視 的 徵 狀 是 看 遠 的 景 物 模 糊 不 清 ， 看 近 的 景 物 則 比 較 清 楚 。 度 數 越 深 ， 遠 方 景 物 越 模 糊 ， 越 要 把 東 西 移 近 眼 睛 才 可 看 清 楚 。
: ]+ X" t5 S- I% l! b( C形 成
0 @% K0 c9 _5 L7 E* j( z/ ~  T: d近 視 的 原 因 是 眼 球 過 長 。 因 此 ， 遠 方 景 物 的 焦 點 會 落 在 視 網 膜 的 前 面 ， 而 非 視 網 膜 之 上 ， 形 成 一 個 模 糊 的 影 像 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?- h9 R, x, O9 ]4 M$ _

成 因
3 K- ^1 R+ S) p) F# r7 Los.tvboxnow.com近 視 的 成 因 分 為 先 天 及 後 天 因 素 。 先 天 因 素 包 括 遺 傳 及 種 族 。 後 天 因 素 主 要 是 不 良 的 閱 讀 習 慣 ， 不 當 的 光 線 處 理 ， 粗 劣 的 印 刷 品 ， 反 光 的 紙 張 ， 營 養 不 良 及 健 康 情 況 欠 佳 等 。
; K! y1 w) z3 p+ C發 生 率
+ _- g; R6 E4 stvb now,tvbnow,bttvb在 香 港 ， 患 有 近 視 的 兒 童 遠 比 患 有 散 光 或 遠 視 的 多 。 在 小 學 一 年 級 學 生 中 ， 約 有 17% 患 有 近 視 ， 而 到 小 學 畢 業 時 ， 比 率 已 急 升 到 約 53% 。 還 有 ， 近 視 的 度 數 會 隨 著 年 齡 而 增 加 ， 到 大 約 20 歲 才 穩 定 下 來 。公仔箱論壇" P+ ?3 P5 O6 ^3 R( L3 [
預 防 方 法
9 J: P$ [; v- J& ~9 x4 p7 L2 ]先 天 因 素 既 然 不 可 改 變 ， 要 預 防 或 減 慢 近 視 加 深 的 速 度 ， 只 可 從 環 境 因 素 入 手 ：
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1.	培 養 良 好 的 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb3 m2 A( B& O9 b1 ` 閱 讀 及 進 行 精 細 工 作 時 ， 眼 睛 距 離 書 本 最 少 30 厘 米 。 不 要 躺 在 床 上 閱 讀 ， 因 這 樣 會 不 自 覺 地 把 書 本 移 近 眼 睛 。 切 勿 在 光 線 不 足 的 地 方 閱 讀 。 當 使 用 屏 幕 產 品 20 至 30 分 鐘 ， 應 小 休 20 至 30 秒 。 應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 做 肌 肉 鬆 弛 運 動 。 使 用 電 子 屏 幕 產 品 時 ， 眼 睛 與 電 腦 屏 幕 保 持 最 少 50 厘 米 距 離 ， 與 平 板 電 腦 保 持 最 少 40 厘 米 距 離 ， 而 與 智 能 電 話 保 持 最 少 30 厘 米 距 離 。 6 至 12 歲 兒 童 應 限 制 每 天 花 少 於 兩 小 時 在 電 子 屏 幕 產 品 上 作 娛 樂 用 途 。 12 至 18 歲 應 避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。
2.	適 當 的 光 線 處 理公仔箱論壇" a; Q4 W* Z9 t( [7 d  V9 { 閱 讀 時 儘 量 用 裝 在 天 花 的 燈 ， 燈 光 要 均 勻 ， 有 足 夠 光 度 而 無 刺 眼 的 眩 光 。 如 果 使 用 檯 燈 ， 用 右 手 寫 字 的 小 朋 友 ， 光 線 應 從 左 上 角 照 射 ， 而 不 應 直 接 射 入 眼 睛 。 看 電 視 時 ， 應 亮 起 室 內 燈 光 。
3.	選 擇 適 當 的 印 刷 品
	粗 劣 的 印 刷 品 容 易 令 眼 睛 疲 勞 。 印 刷 品 字 體 的 大 細 要 適 中 、 清 晰 ， 而 字 行 間 要 有 足 夠 的 距 離 。 反 光 紙 張 會 產 生 眩 光 ， 長 時 間 閱 讀 會 令 眼 睛 疲 勞 。 深 顏 色 的 紙 張 會 影 響 清 晰 度 ， 增 加 閱 讀 的 困 難 。
4.	保 持 身 體 及 眼 睛 健 康 # T: v( }, {: X9 Z5 h 注 意 飲 食 均 衡 ， 進 食 多 些 五 穀 類 及 蔬 果 類 和 適 量 肉 類 ， 少 吃 脂 肪 。 多 進 食 含 豐 富 維 生 素 甲 的 食 物 如 番 茄 及 紅 蘿 蔔 ， 對 眼 睛 的 健 康 成 長 是 有 幫 助 的 。 戶 外 活 動 能 消 除 眼 睛 的 疲 勞 。 充 足 的 睡 眠 使 眼 睛 得 到 休 息 。
5.	定 期 視 力 檢 查 ， 有 需 要 時 配 戴 眼 鏡
	每 年 檢 查 眼 睛 一 次 ， 如 發 現 因 患 有 近 視 而 影 響 到 學 業 或 日 常 生 活 ， 便 應 配 戴 眼 鏡 。 眼 鏡 能 矯 正 視 力 ， 但 不 能 治 好 或 防 止 近 視 加 深 。 而 不 配 戴 眼 鏡 或 將 眼 鏡 度 數 刻 意 減 淺 ， 不 但 不 能 減 低 近 視 加 深 的 速 度 ， 反 而 令 視 力 模 糊 ， 可 能 會 影 響 學 業 。