人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C7 `) t% b; a
8 _2 G @7 @3 k5 Q$ jtvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z6 k! v r' F
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。; a1 T8 v" q$ C v8 |
. Y, R1 Q8 s, e# K2.不要睡前思緒萬千：os.tvboxnow.com) I% B" f6 a9 Q0 E, J: V
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇" n) \7 b5 t. l
: b6 x c. f" v/ \. u5 K5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
0 ]; D4 ~7 [: h0 E( s& Vtvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
" p( R3 r% b7 m% P6 O! n5 D5 l: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 G( e. E5 s" h) f$ v( a7 P7 v
4.不要開燈：
& |- ^% ]/ J1 A6 Z0 u1 }os.tvboxnow.com中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
+ h$ V6 W+ \" u2 _- P. x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U/ c, O. [8 Y2 K$ C+ e7 i4 a# h# w, k
5.不要蒙面睡：
o1 |, M4 M/ n0 r- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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' p. n3 s# Y: {$ h2 U% Ios.tvboxnow.com6.不要吹風而睡：
+ M* E2 { c3 [! p) r* }5 x- R古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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2 Y# U4 G+ k7 q* ]6 ^公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇; b e) b' J) i$ e! t# x
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇2 ^2 `, h7 ]% D7 u; {& O3 q$ a( ?
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8.不要張口呼吸：4 P6 g( _" [6 W. Y: M! V# @2 Y3 J
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。' W' {% E- r( E9 G7 U+ Y
4 |( K$ H: B" r. etvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：
0 H0 z- \% {1 R7 {7 H/ r$ F& T憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：/ p' e: g5 b/ y8 o
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！' s2 L2 U4 C0 L
; g7 c) d+ l" G9 ^. `; Y xtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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