測試
, N' M! t* F! l( L+ R' U% m5 J5 `公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；
+ y+ k+ g. {' z+ d2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
$ j* X8 Q" [8 X3 Qtvb now,tvbnow,bttvb: A( c5 i3 x8 g& {3 ~
3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb* y5 q. u9 k, @7 r. J
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
2 j0 U. k: u+ L& K1 Jos.tvboxnow.com5.爬樓梯時胸痛；
2 K- o- S" S5 z4 Y- d6.手腳發涼；& g9 B/ z( a! F
7.有麻木感；
, W* x) V2 h) I* ^公仔箱論壇8.忘性大，經常丟三落四；os.tvboxnow.com. V6 K! t7 B, |+ Q& @/ f6 {
9.血壓升高；
% J2 y# Q1 Z1 k% qos.tvboxnow.com10.膽固醇或血糖升高；
; x! T1 b, \1 O! wtvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
4 h& Y* U4 P/ U' f: Z9 k公仔箱論壇結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: \2 W0 c. @/ T
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；, a: D7 K) ?9 o1 t6 y3 O$ N
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb7 }7 K" L" U6 l: P0 h0 p% k
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
" _' i3 `. Z7 D1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S/ R/ |( F- Q8 n) v3 o( M+ Z
如何養血管？* J3 u. T; y0 s0 z5 j7 S* O- o
1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G) y3 K/ D3 C! \- z1 R! X& n
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇2 g, {" Q, Y6 [; P
2.含魚油多的食品% Y& a7 R" Q7 S5 W/ @+ A" G$ V
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb; \& D: L0 t( @& C) {1 A
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
: v* W: o' Q; A# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸公仔箱論壇0 ]) i! s/ o, P4 D
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb! i7 [/ A# S# O# p" ~5 a1 D
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _# K, r" q- P3 I
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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9 b' ]# t# Q4 M. i公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒
1 l6 L# n8 R2 E% a0 u2 M5 Y& {9 D建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I% d: b: ?* g" O3 x% x7 k
 7.飯前運動，幫血管駐齡
8 S% b/ d1 P$ h# c2 J j* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
3 R) y) i; ~/ W7 ztvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做! C6 U* F, v3 o! D* C$ M6 R' V( C
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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