青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
; G7 g8 k; P* R T6 o8 htvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。os.tvboxnow.com. Q6 t; Z, u+ N) ^( X) _ M1 z
與人分享
; c# `( c' G8 s3 U# z1 _# v# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人* }' w8 B% S! t; ~' y' k
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 a( [! P' I0 I
- 善待和幫助他人os.tvboxnow.com6 q# d6 o( o$ v
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
5 C" ?( h8 P1 k - 與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb) I4 Q9 }2 D6 ]8 J/ N) ?( J
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb; \: b0 }( t) }! ~! h+ R
- 與人訴說以獲取支持os.tvboxnow.com G! {, ]' ]* O- k- k& o; ~7 a; h
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb' s0 z" T: f4 [3 A
- 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |3 Z( k8 C# ]
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
% l/ c+ O$ m- X9 @6 l5 N g公仔箱論壇- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb" `5 x9 \# P5 u: y! y
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
% T A! ~/ Y+ @1 A% X; R9 C: dtvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己公仔箱論壇4 Z/ z8 G& N! T9 G, v a$ I3 p
定期探究和留意你的感受和需要。
4 b7 b9 i0 I, j" n! a5 _: s! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己os.tvboxnow.com2 R; X2 F; [0 o' i0 ?
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇& a0 Y9 g7 r, a" @, E
- 設定目標
' d6 v* [8 }3 `, d- b% D: }: k& [按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。os.tvboxnow.com) R' \+ f" r4 @. E0 a( l
- 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 } d' H+ ?& q) Z
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。3 \1 `" R$ L/ ~( y; u, a' E3 _
享受生活
7 S; q% M' N. B. R7 V9 d1 Y" L公仔箱論壇- 發掘和培養興趣
4 l C# R# B, w" K8 Z# i4 T公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
) J, a y" i/ r S0 Q+ P3 `* k: F公仔箱論壇 - 留意身邊事物) p. C# Q2 T) G0 j1 f
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
& q9 p1 _! U- p- Q2 u @! x& xos.tvboxnow.com - 享受獨處os.tvboxnow.com% `8 R- L7 ^0 h% `* ]
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
3 H- E) y% J# F; `; \1 r! d& h5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動! a8 \1 S& k' h
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
5 E& Q. V% v/ ^$ u. Wtvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能5 N& d9 |0 U: x y
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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