遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb" K4 t% \+ y: p, f. s6 n
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
- ~/ ^- z% L; ktvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
( q# j% e. N. S7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 f* Y+ J/ v+ ~9 h4 A6 F
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _6 A0 t7 s6 ?8 b! Y- w
第一步：專業評估1 w8 }, }# e- c: _6 y1 h2 w
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇# `5 x/ B6 i( \
第二步：合適治療( u- N; C& t' H2 ~/ Y! v0 r
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
8 Q0 O6 @& M6 Z4 L' J! B2 tos.tvboxnow.com心理治療
, J7 ?0 y5 y; e" L( d4 F醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
5 ]3 P3 s7 `) ?. d0 E) C5 wos.tvboxnow.com藥物治療; B9 A# u' v% U- Y/ r
醫生會視乎需要處方藥物。3 `7 c9 a% k& d& P) t
第三步：用心聆聽 與之同行
! b/ C* L9 ^/ w: e* {& C# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
) _2 X, P+ m8 C1 C; Otvb now,tvbnow,bttvb請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 q6 ~6 _9 s. h' `+ H# ]
否定對方的感受$ o/ P) A3 d8 Z1 Q" V6 @/ w
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇0 f+ u8 o1 Z% c+ _
輕視對方的經歷
0 C+ Y0 S# S5 K; n4 {. i5 o「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」8 G2 s* f) L9 b, I# c3 x; `
「唔使唔開心啦。」
2 q# Y, m( x) _8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
3 l2 Y Z# K4 ?os.tvboxnow.com可嘗試說：
8 ]- y( ^' T% J0 `「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇: Y+ U4 ^ X- ~! o/ M' n
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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