每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
; J- {9 B0 L# f& {/ q ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。! P7 p+ }( u4 W: _0 @
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C2 G X8 Z e; f" |+ _# B
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
" Z3 y7 W O, s2 g3 o4 r, _6 E# M' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
4 ?( Q3 j U( T" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb" ~, S/ R" z% I: O
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A( }- M o3 Z0 ^5 s
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。; h. x& }; `$ s8 u* B
第二步：合適治療4 t+ s4 R0 x6 N2 \9 @# F
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
+ T% [! g+ a6 D" Sos.tvboxnow.com心理治療
3 ^( T$ H& i4 a3 ]1 y/ b醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
) x% K n' J4 u: @+ y藥物治療
9 ~9 ]1 d% q: P醫生會視乎需要處方藥物。
- O5 K8 a8 j/ K& C: A: fos.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb8 q* ~* ?# ~% L1 I, L
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
# K) ?, U S! L& ctvb now,tvbnow,bttvb請避免：
/ D2 e3 F6 F( F& ^「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb: C9 u6 v/ o( ~( }3 D' J; L/ t( Y0 }
「你放鬆啲啦！」
8 U- C4 |4 J; s1 K5 ~) r5 f: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
" z6 r3 g+ P6 }" i0 }/ Y公仔箱論壇可嘗試說：
: j: d( a5 J# s( T7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
$ c4 X. g) ~9 q) W* n# Q「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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' i& v- c# q# R X# x當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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