1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb: x+ @3 i0 u9 ?: I! A7 y! v4 L
3 F. B1 ~% s A( |+ M9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q0 m5 ^: ~9 U& L0 ]* Z* z
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WHO公布的十大垃圾食品4 p% q* @+ n: d6 \1 V$ r
' J2 i) P2 [2 ?- j公仔箱論壇1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
) M7 A4 j; S! s公仔箱論壇6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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0 I+ |- `8 `# D& ?( G: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康美容时刻表（一天8杯水）& k+ H, R9 v d! x
6 F; ~9 c+ A% U! J/ J7 i! K公仔箱論壇6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o' u' Y5 C* q
6：40 一杯蜂蜜水
8 W4 T; T& I2 i* y7 Q! l 洗刷时加点醋——美容% r& v* Y% Z1 A5 ~' o8 ]. q
7：00 排便os.tvboxnow.com% @& E# @. k! R$ o! z
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇. N- h" z! D m' @, J4 D5 Q* e% E$ z
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n* {( b! V% F9 s( J; s3 T
10：00 温水调10克芝麻糊
# i: u1 \, @4 X9 a- Q- Z( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：00 喝一杯水——清洗体内废物
3 u; ^) C( p1 _11：30——12：30 午餐（低能量）
; D4 a7 g* o1 J* r4 i公仔箱論壇 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
4 ^6 J, N/ h5 `15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
" z2 p) {& K3 z. q. a17：00 牛奶/ ?# [4 ?4 [1 B! Q- }4 j
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）tvb now,tvbnow,bttvb9 r: p/ v1 y' Y$ k5 W' y% c9 f7 B8 \
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 tvb now,tvbnow,bttvb" O& C7 R+ i9 o; {' h4 C n3 [
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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