[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
( w" P7 \/ j0 a2 v- M7 }% c1 c3 itvb now,tvbnow,bttvb　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
0 J/ m- i' S$ ~% o! W- H* F公仔箱論壇　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。os.tvboxnow.com$ X8 A, |  v/ D; o( P
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：* y4 d  ?+ a: u
　　早晚养胃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @& }7 I) H" ~6 M& k  t4 ~  c4 j
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。4 M4 m1 m) S" \9 ^  T
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% T2 z; t& N% V  x" S
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d1 ^. z* O. T
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。os.tvboxnow.com1 q: x8 B0 @$ ?& C3 c; e5 P8 w# x/ e+ Y
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~