46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 9 p7 O0 ~+ r, V: h. Q

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 + O# L7 c# ?* w

9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 os.tvboxnow.com' u. A' g. T+ `9 d2 o( Q

11.刚出炉的面包不宜马上食用 ; ?8 S! [4 x9 x) l, m( {

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) E' T6 ?( `
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13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来 ( W' F/ I: E+ r6 d3 I) {
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15.白天多喝水.晚上少喝水 4 q+ A) q6 w3 x7 P* }

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 8 s+ R2 A7 C8 t7 W0 E; i. Z

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇  S2 H. f8 c5 K" k- W: t

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 tvb now,tvbnow,bttvb; x" [6 P- G8 g2 _4 ?( z/ W  g- s7 |

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 9 p/ h6 U/ F8 v8 x' W& c  _
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 2 z2 `" d6 s7 Y- Z/ M: [
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 tvb now,tvbnow,bttvb- ?6 x; [& i) K; k$ B  A! A

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 $ O1 u8 H- W% d7 o% ^
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑   Q, C0 x& q' c; V( V& ~

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 @7 D. a- o' Z, @  M

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 * \$ h6 j# `) i5 x) K" F5 t% p

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb* c0 I4 e; F8 J. L, y
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 os.tvboxnow.com; {$ J/ Y5 ?7 Q

37.不抽烟.拒吸二手烟 $ ~3 e, B" I- b1 Y2 w- J

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 8 g& b/ t' C0 Q2 m5 m. S1 {1 `
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e2 P4 A  r* D! ]$ `
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖 " u, Y; Q# r9 x6 c6 Z7 |3 ]
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44.保持规律的生活与运动 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?4 q$ _# t, v1 j

45.保持轻松愉快的心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q! s8 Y8 Z! Y8 Z/ V: X3 n4 I0 A3 G
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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