每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。8 V& |# k3 T) j; |( x0 y e
+ q( F& q& I2 g6 S; b4 W3 ]公仔箱論壇月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L% v9 V0 L. M# J. d# e, H
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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' K, F. t. i% O抱熱水袋; g( i; X+ z4 ]# }
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇$ P( u* E1 W! I' ?* o
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平常的日子”裸睡”
% q; n3 O# ?/ ]. d0 t% r7 A如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇8 T2 q$ M `" r/ u: C' A+ q
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
& W- L* }3 ?: S/ M/ t/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h) g0 R" b8 E2 f3 N, x8 v沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。- _) d" B! z7 ?7 h1 e; F R! n' ]
) M9 e5 p1 A& x公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜
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/ D! K3 l" D( R& a h牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇. F g# S. I4 T( b8 N
& s0 S# O: {* _2 ]% D& ]* ^* U5 [公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。os.tvboxnow.com6 l& Y# H4 K( D; u9 n' U" r$ r
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb1 P7 x) F6 g; V7 o& q5 }) a
& r# b/ d8 z2 }: d8 btvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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& [% o h5 W% \' `' \- ptvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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" s7 Z' v' k# O0 f月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。; M+ I" W& f* j0 L' i: h* ^
( {1 G% x5 S" Y/ htvb now,tvbnow,bttvb 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。os.tvboxnow.com2 R- j- ]1 P. }3 R5 ~
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇& a1 }0 E: ?/ z0 U* `8 F: G
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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