1．燕麥：
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$ Q- T+ J4 f; D. jtvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- C) H/ l& b' M7 S* ?
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
( [) U! v- @* u; n k, ltvb now,tvbnow,bttvb因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，tvb now,tvbnow,bttvb. ^) T I$ t" a" x
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 os.tvboxnow.com A* o; d) j) T, q+ M
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( Z& Z4 I. A8 B; D J: L. d/ j$ |9 r 2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
# X4 B0 }: X, }! S公仔箱論壇常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
( Z* R4 x& t; \ X7 O9 D. L* G玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 / {2 u8 C, y7 X; @$ y! u+ z
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5 M7 L' s! R1 V' T% D8 Sos.tvboxnow.com 3．蔥蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) z6 f5 D ]3 \- N7 `) T
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。5 D7 o: F" P2 w
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇1 r3 O6 L3 J3 ~% m; Q4 N. i
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
( X ~" J6 z4 ?3 s |os.tvboxnow.com大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
! u0 d, c% e. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ F6 l' }& S6 L, t1 G0 D
大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：
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% D7 b9 q- a/ C$ ~' v7 A! ^其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；os.tvboxnow.com% U( Y ^& U, \" j, j2 h( P0 f
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
2 v4 d: V3 Y- y+ Y2 N6 r山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。0 _8 Y" }; J2 q) ]$ U0 g7 M
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。/ m% b) E' ?5 S5 F( |& Q
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 : ^/ ]1 j" [. W( y+ H+ H3 [2 u6 p
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5．海藻：tvb now,tvbnow,bttvb n: C A6 e6 W) b3 U9 d) k. F, f
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素有“海洋蔬菜”美譽。7 U% X8 \/ y$ D. [% d
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
& x3 o, |# x/ P3 f5 g: Stvb now,tvbnow,bttvb海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
) K/ E* x2 r+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 6 B4 V1 ?2 Q9 a0 L- G4 c+ l
- O* O+ `- U3 u! ^7 E: v, ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 R9 w6 A8 R0 ]( f) b
6．銀耳：( Z; ^1 V; B9 g% d/ c+ L
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 os.tvboxnow.com1 r$ {+ l w5 E* h9 P9 L% G
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7．土豆：
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; |% Q) ?% ~! Z5 m: A( ?有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
8 b) g8 y1 s" O# K9 ?: t9 k2 y4 sos.tvboxnow.com番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 os.tvboxnow.com1 m0 u! S; L1 w% }
* o8 \ F1 P( D公仔箱論壇# C' [# C2 e$ ^2 _4 N, b3 O
8．芹菜：
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1 ?: J" @$ ?: I公仔箱論壇含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
/ w/ V4 ]) U; \6 r5 ~+ i公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
/ I. e' ?- R9 L+ x9 O$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D) ^) u6 h" O7 G& K* ?5 F9 l( i: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% _' z3 E; B! H/ C
10．山楂：' n' w0 k/ o1 P
; Y! ]3 b, d# L& L" q4 n Wos.tvboxnow.com可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
- @# b2 {# G1 g) ^- [os.tvboxnow.com還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 os.tvboxnow.com7 J- r. e8 x+ P7 A" `! Z6 T5 I
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: _2 y! e" a; ?1 C9 d7 p 11．菊花：os.tvboxnow.com: w5 P1 {* y) ]. u9 P- {9 G( H
4 q5 g6 z% i) K! ]' W$ e# l公仔箱論壇有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
& R% e7 k1 _% u( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。4 N- [9 M L' ?% B4 k
4 u. t$ `+ }1 J3 x: w, y" los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& Q6 ]. q6 r+ S) f$ o& S, U
12．蘋果：公仔箱論壇3 q5 f' l. [5 ^2 M' ]
. U2 m# c* [5 K) R, m其果膠具有降低血中膽固醇作用。
, ?2 R z5 S( Aos.tvboxnow.com蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
3 z* o& B5 D E! N- I$ Ios.tvboxnow.com如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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