胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
$ h5 r4 N$ v* z( b8 wos.tvboxnow.com 1．反复加热食物。公仔箱論壇1 E, p' ]+ V' W& A2 b
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
- n) ]2 G( T' S$ los.tvboxnow.com 2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 L. l" E2 H3 J+ E0 g- M
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。公仔箱論壇0 o4 u% Y, E7 C* |# ^4 { |- ?
3．嚼口香糖。
4 l; u* v F- j9 ^" ?# _) a公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
( I- _0 a9 ~/ N7 r& d公仔箱論壇 4．抗生素。os.tvboxnow.com8 I5 a& |: q$ Y0 w3 R
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇( B( y$ @7 x! L% F" F0 Z
5．压力大。
+ a/ F4 l6 Y; R! |1 y# E; m9 Uos.tvboxnow.com 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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4 J6 n1 H5 W( f0 Q! d; m3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
7 z5 C! \- t8 [4 [7 D) B8 B 1．常喝粥汤
3 S- F' r" \6 o4 Y/ m u 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
' v" e' q8 h1 j" M" otvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋: k* H6 B2 w% l( [+ s
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c! k2 A# n7 k
3．多做运动
B6 ^7 S0 O9 ?2 Q; }tvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 $ H1 F7 [9 l( U" b
8 t1 P/ T6 `+ z4 f% `2 Uos.tvboxnow.com4．多补维生素C7 R3 D7 I% p, q% o4 F, {8 G4 k
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb% ]( `- W, t! l8 y; R6 `1 v
5． 适当地喝红酒
8 Z+ ~8 b' D) A* b 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w+ S1 H7 U7 M3 Z
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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