很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
. K' o* E% |* D2 X! ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& {6 a S/ J. y* u: I* Q
1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 @6 j9 Z" t! p- c' S
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
' E& { `" k: w6 U公仔箱論壇
1 A K6 S* K4 e' Z3 M' I' h公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* d: X$ r8 `; p6 i2 o
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。os.tvboxnow.com2 b, ]- Y8 u4 ?. e9 l! @
os.tvboxnow.com) R$ L* z8 Z- I. i& @% {
3.吃火鍋後喝點酸奶
. k' Q0 M) Z' c/ Wtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇7 ^, r* F! @. l C* [
3 c3 l. w$ U0 s7 c% `$ h2 ~
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水) @( u$ P& x; t7 M& S4 @7 Y9 e
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
/ R' M6 F# d. ]6 u6 J x+ Q. zos.tvboxnow.com0 U7 ]* [+ q1 \5 N8 A
5.吃即食麵後吃水果8 e' I/ o2 M' W, ^* W" s0 `
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。os.tvboxnow.com* y; Y' V. ^6 ?% E) r! B- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K) d: r" s3 {0 M7 u
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' i: w4 P* W2 g8 Q3 W8 T/ Y8 {os.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
1 x9 h) R' |+ {# ]- ztvb now,tvbnow,bttvb1 `' C! Z: b1 Y8 @/ |" ~% U
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
/ i$ C5 e2 v Q' n8 A; y/ K柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。$ x' X3 \0 z4 r, ?% z. t, G* Y
os.tvboxnow.com# p& E4 r9 z* d. n2 e, K
tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 ?. d7 y4 X; V$ O$ D
☆╭┐┌╮☆°．﹒ tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 `6 D- u4 o- x a4 H
╭┘└┘└╮∴°☆° os.tvboxnow.com$ N8 u) T$ a3 Z1 A
└┐．．┌┘───╮∴°
! f# f; \; `6 v% D% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。╭┴──┤HAPPY ├╮ ! l9 t+ ^* M9 K' m+ z: A g5 V3 c4 B
│ｏ ｏ│牛YEAR │●° . e/ C! t+ i& K, d* @# k# R
╰┬──╯ │ ∴°﹒7 Q' @2 L! K% K: Z
☆□|□/□□□□□/∴☆
& P# _8 P* j9 a# n; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A. L$ A% D, A. h9 h! B6 T |
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
