很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 d# ~+ l D" s- t7 j6 A; L
+ H/ B& U* y$ E' J/ m( k1.燒烤後吃根香蕉% b! o: Q2 c3 r1 X+ X5 b# z0 C
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
# `0 K2 t- v( h7 F# ?; A1 C; ` @如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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& V$ }2 k* U! `( D+ \3 t3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇( w5 b6 @. o9 M! A2 q6 c
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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x y0 I) U: }: f/ t4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水os.tvboxnow.com1 O, w: C1 ~) D. u2 t- u( x/ I
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。: u' c9 Y+ o' l1 q! w: g0 H6 f
- B) m; k. [( n% o, n/ Z9 ^5 Z5.吃即食麵後吃水果- x* k, H& R9 Q1 Z6 @6 n( q1 R
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水: Z& R3 c5 m" e3 r/ ~9 u
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇/ O1 M2 j9 z; ?) o) W, K% E& O
* w& f; ]: ^, f5 n5 j5 T, Xtvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子0 k* u* {# ?/ }0 H2 g
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。/ ~2 Q4 V% e7 r! j! f& J4 t& s! A
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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