很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
& H9 m3 x9 G, k& R$ A- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L3 L3 U: `+ O, q/ h1.燒烤後吃根香蕉
8 [; R3 h: c- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。os.tvboxnow.com+ {" ~9 L, d5 F) `# m( n+ Z; A* N1 z
* \9 z: V4 J- v: T$ p' }2 y& l3 u; o' btvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ V! R7 D' p) P$ Y) S3 o5 z) p6 D如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
2 x; {0 Y: @5 _5 G. y9 K# w, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F+ O* f8 c# w/ b+ K, z
3.吃火鍋後喝點酸奶os.tvboxnow.com4 {, K! e% f. |2 z ]/ X
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇7 p V- U, m J8 X
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5 r5 ]" k" h6 `; D4 E
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果2 T$ P! J* L L+ z$ c
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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( L7 H' O8 r" I0 a# K0 {tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水- m3 k4 ^. C1 v; o" ?* s( V
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
/ {! k. J6 ~, p+ H( z公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb! _7 M% h/ T* b! d: w
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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