醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
: [. F+ Q- K; r5 vos.tvboxnow.com
7 @$ P, p1 i. ]6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
& y+ L A8 `: [- R, A9 n0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
$ o( y4 P4 o: z# m' \: \+ B& o/ e' Yos.tvboxnow.com
! F" l$ ~' G0 r' j. S! o9 s0 q g6 ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-7-31 12:06 PM
| 