舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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0 `. T& h) K* n3 O$ R% G: N【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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4 T- n" \( e+ |# ~6 [2 j; e1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
7 h; H8 o' }% X7 w2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
4 i( c0 V6 I' u. V$ o3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a; i) ]" O% s2 t- n) j0 C$ w- A
' n0 D8 m' X6 c; B8 V! a" Z6 R" J w． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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* v* { A5 v( X．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。( X6 x M0 U# d4 [
- y! i# h' |" y6 c8 z+ qos.tvboxnow.com．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項：
% m @6 y( n" ?．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。公仔箱論壇, e o9 L6 _5 C
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。tvb now,tvbnow,bttvb8 j- {/ L6 I0 `3 [; @& L) z! y
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb9 D0 \8 j Y( d; y9 c( e+ G. G
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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