* ]6 L$ [. t$ k0 m4 }0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
8 h% S" P6 A: Q' H) mtvb now,tvbnow,bttvb牛肉.....100克
/ o) `2 \- w; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓國粉絲.....150克) j/ h" {4 Y8 S Z8 v+ z% W. ]
水.....7杯(煮粉絲用)tvb now,tvbnow,bttvb' [2 K$ m6 A3 L# {5 Z8 l' g
油.....2-3湯匙(炒用)os.tvboxnow.com0 t$ M6 n! T. X7 ~" H/ Q
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$ ?! W f# e7 I5 C& e! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜材料公仔箱論壇. F* H, N( e2 |/ V$ G7 @4 x* }
菠菜.....150克
0 \, Q# c7 `1 S* N( K' k( A甘筍.....1/4 個
" U4 ~$ e) N+ E0 T+ B! ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 1個(細至中)公仔箱論壇6 e4 e( |0 V! o# g0 u. u
鮮冬菇.....5-7塊
2 q+ q6 P" X9 g: L. V( T8 j公仔箱論壇紅及黃燈籠椒..... 1/4個% c, i) D" e, h5 \( `
雲耳.....5-7塊(用水浸軟)$ l% C7 X! A' r
蔥.....4-6條 (切4-5cm長)tvb now,tvbnow,bttvb- f- @- z! h& |3 t
蒜茸..... 1/2湯匙(炒洋蔥用)
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( G8 m' `- D0 ~4 J! C9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }# x& R+ y3 c. v9 W' `) }; B+ u粉絲調味料tvb now,tvbnow,bttvb e9 p) l a4 r; w/ X7 x! P( A
豉油.....5湯匙(1湯匙煮粉絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L: D$ i9 p3 o9 c* a8 s) {
糖.....3-4湯匙(1湯匙拌勻用)
3 \3 L: H; l1 d) f5 @+ l1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油.....2湯匙(1/2湯匙拌粉絲；1-1 1/2湯匙跟其他材料炒勻)
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' N4 G/ h/ M4 l/ g8 Y9 wtvb now,tvbnow,bttvb2 i# [7 d$ K7 I! ]1 k6 @ E
菠菜調味料os.tvboxnow.com- ~$ o8 I0 l2 O! }( y9 P/ s
鹽.....1/2茶匙
+ h3 u o# e/ U2 y% I豉油.....1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, L- m) l$ Y6 n% G& v r3 s9 }
1 p+ m; Q5 d* n6 vtvb now,tvbnow,bttvb9 B' r: r6 X3 e% i
牛肉/雲耳調味料
- B: `: z9 c; B) w1 A; }6 J公仔箱論壇黑椒 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e) m: C4 i7 J, q! @
酒.....1茶匙os.tvboxnow.com. g* r& _/ e2 M0 @
豉油.....1湯匙
! F0 a9 U% F7 x$ {7 R) ltvb now,tvbnow,bttvb糖.....1/2湯匙/ ~1 y3 m5 f& y& Z. f
麻油.....1湯匙os.tvboxnow.com( q# @) N1 Q5 p6 b. I
蒜茸.....1/2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: l9 C$ j# ^4 D, r
7 K+ u( N* O2 E2 S# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a4 c+ q! ?- u( g/ p! V
做法
/ X* I. S) D5 w. E公仔箱論壇1. 煲一鍋水，加入1湯匙豉油，放入粉絲煮6-7分鐘，要保留彈牙口感，不要過熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X- }" [3 A7 [5 m: X. N
; }% z' i& M3 a4 a# Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 粉絲放入筲箕瀝乾，用廚剪剪粉絲數下，加點麻油，拌勻，待涼備用。
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, R- W5 L3 s9 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 菠菜洗淨，放入熱水煮2分鐘。瀝乾，沖凍水或水喉水，榨乾，剪開，用少許鹽和豉油調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T. ^$ W9 ?) P* F1 n y: W! r
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4. 燒熱平底鑊，加少許油，放入蒜茸，炒洋?至軟及金黃，加少許鹽，取出。os.tvboxnow.com/ |1 }0 n! \8 M2 t
$ k- n; e6 U: r R公仔箱論壇5. 同一隻鑊，炒紅黃燈籠椒至軟身，加少許鹽，取出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! \0 J1 K {2 \9 Z
7 e0 a* b. I3 T2 j6. 放入甘筍繼續炒軟，加少許鹽，取出。tvb now,tvbnow,bttvb4 V0 {% L9 b" @; S0 ?6 n
7 z3 G& b$ d2 O" N* ]公仔箱論壇7. 雲耳洗淨，去掉硬部分，切細塊，用餘下的牛肉耳調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 y/ v. M- W6 P
5 P* Y, t* ?7 Dtvb now,tvbnow,bttvb8. 燒熱鑊，加油，炒冬菇及雲耳至軟身，取出。
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9. 牛肉洗淨，抹乾，切絲，放入牛肉/雲耳調味料，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s# Q8 j4 S2 o' O! f
. T: w9 w% n) Z10. 用同一隻鑊，放入粉絲，加入一半粉絲調味料，拌勻，放入牛肉及剛炒好的蔬菜，加入餘下一半粉絲調味料。放入蔥，炒勻。試味，可加糖調味。可以上碟。os.tvboxnow.com6 x5 W1 x1 Q% g
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發表於 2016-1-4 05:12 AM
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