3 S+ r# |$ o& ctvb now,tvbnow,bttvb如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
- X6 m; U4 @3 g# G$ i! U$ d- q+ s5 Z9 z長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
% h1 X% b8 y$ J7 Y3 M1 B6 \os.tvboxnow.com還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
r" q* M$ v: I3 I* ^) S要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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5 p9 ^0 \4 m5 C% D" bos.tvboxnow.com放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
! W. `/ m0 N8 p1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t+ u; l4 ^' B0 x$ n. V4 @維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 c2 [" S+ C& T4 w! T: y. J6 `
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！os.tvboxnow.com- t7 ]- B% v8 K4 |
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發表於 2023-6-18 12:07 AM
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