內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕) / ]9 n E' S$ Q/ H6 D: G: V8 Z 3 d$ f8 F1 ~( e0 L9 I+ f V2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 T L* F$ c% b6 |! B8 D. ^1 p
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次 " s( \# ?7 W5 C) O) ~( T0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! q( o, H0 ]' ?9 L1 W d
2 B1 F5 T" b. m# q1 } y
發表於 2017-8-3 05:07 PM
| 