舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
7 e, u2 j# g% Q1 N2 e; E+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }+ S1 h5 L- N- k0 p9 l! q公仔箱論壇【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。os.tvboxnow.com& K' B- L9 T+ l# a7 [. z
# h3 m/ U3 I, h- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
6 x! o4 t2 y6 d @$ s& m0 B6 G2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
- E3 ^3 a8 ^0 @/ C' {os.tvboxnow.com3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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+ b9 \) k3 O4 s/ i" u公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。3 Z& A& P/ n9 r, G
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇+ o" `5 x0 ]- F) R. }2 `
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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* m* H$ m# q: J0 w: r0 ^, F7 n6 s公仔箱論壇注意事項：公仔箱論壇, m0 J1 E# `3 h; i
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
# v3 N' z6 a) j．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
+ S6 l/ X( s' S．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。; j$ v4 ?5 ^3 f, N/ k+ j
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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