舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )* s& W: a' F/ @4 `: X3 k: X! Z
6 B( i3 Q/ i0 Zos.tvboxnow.com【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。tvb now,tvbnow,bttvb M8 l7 n' p/ Z* |% k5 p
) Q. ?3 u9 p: H7 B" Z( A/ n) z$ K1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
' f0 C! s b U, f" ]; g7 i" ios.tvboxnow.com2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
1 Z6 C$ N X5 }0 U$ kos.tvboxnow.com3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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! s6 [- ~4 B. n% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。/ V* e U) v8 W6 u2 F
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]2 _0 \5 X+ x" X# ~
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。7 a* r6 {( A0 y
* W* M5 D* T0 z4 a A2 e．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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+ }7 ?0 `3 l& j: S3 o. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。公仔箱論壇* @6 A7 M: g1 ` [! h' Z! ? m( s
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注意事項：
6 d. ~9 \6 {1 \公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。os.tvboxnow.com& G5 `8 D/ a9 [& g. c; B$ q& g
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。( C( b$ B" J$ z4 w, c9 t
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb' H7 Y; V. Z% A: a
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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