夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 R8 s# n: B$ k t0 q+ V
 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb; c9 ^9 Q) h$ u( u; }
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。4 b9 b! U! w; y0 {
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
# W8 F6 @6 z$ @ D9 Jos.tvboxnow.com過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
* M2 U( g8 u$ F! `$ f' X3 w# S, `夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。公仔箱論壇 B& t) m8 f$ ^1 g0 x
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾os.tvboxnow.com# O+ v& a0 q7 r, i& S& g1 ?
 飲食調理os.tvboxnow.com, D6 i% B3 B/ \) i6 [
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
2 j( I8 F. O+ y7 C, cos.tvboxnow.com可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
* D# H2 z& c) |4 {- I# @2 S9 q; eos.tvboxnow.com選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。公仔箱論壇' X8 g/ E0 l$ e" |% `! d
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G6 G. `) ]9 U0 ?( h$ ]
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。4 B+ C& _# \% |( F9 h% H
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。tvb now,tvbnow,bttvb' B% R/ r( k7 M! t5 C: a$ q7 Q& C
 生活規律
4 S% n% N4 }( i. A' u( n Ntvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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