昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝os.tvboxnow.com/ N6 R& c" j' o' `- p
今天就上火了
& p# W3 ?0 S' {6 Wos.tvboxnow.com昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
4 k% D3 L* J: h. N2 Y$ ~% Htvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了公仔箱論壇! _, g; m0 Q+ F6 w: T3 N5 F+ J/ l
一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb" @. E* {: \7 z' p$ t
全國14億人，人人上火
5 G* R: H/ X& f3 Q* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |# ]1 P- g2 o# }2 |& c' Gos.tvboxnow.com上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
8 F. F0 f' H7 _' @+ h9 c- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
1 J9 n% E: x$ k0 Z無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇$ B- `* C) F, L4 b
都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S& o! Q. `% e! c# |* M
 人究竟為什麼會上火？公仔箱論壇5 p6 O/ K' t* X
上火還分不同的種類？公仔箱論壇5 ~( Q+ Y1 X; ?* O" @" D: L2 z
到底生活中哪些東西導致了上火？os.tvboxnow.com7 O8 ~' B1 E2 ~, Q
怎麼做才能有效地去火？公仔箱論壇$ r- A8 g" R1 j
 上火，究竟是什麼火？7 n# K& Q- S! x0 @
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。; [6 j k; H% e6 l: w" w
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?( u$ Z7 x2 r& I6 {9 u
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?& b2 i! b7 e$ A
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。os.tvboxnow.com9 s$ p% T+ b; O
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
7 H7 a! h! o; l3 n' v# L. g% G; k' hos.tvboxnow.com 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb: k0 A1 z& g; j9 O: W0 f9 w3 a
 這些表現全都是上火嗎？
) T6 X; P% G8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血# N8 Y2 r" H( z
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
2 K D6 J+ p6 J5 f1 X; a2 ?. T公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
4 F0 c4 D( [4 W! ktvb now,tvbnow,bttvb另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
1 \1 Y/ w# N6 e& v% d: Pos.tvboxnow.com如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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$ Q+ Q" u5 N/ z2 N G 嘴上起泡、爛嘴角
- @$ J) M" Q, u- l' dos.tvboxnow.com嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
! {, V; g0 Y( k# V0 B' j公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 |, e+ ?. c6 D+ x. _" \
 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。$ D# u g# y! m8 e* {
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
3 B, }! w7 r" G+ j& p% t k3 S公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。0 ^! V9 K/ H7 ?2 g. |) f
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。4 J/ P% v7 b# M; L
長痘
* N y& }. U( R. g8 Nos.tvboxnow.com 痘痘學名痤瘡。
7 n) g+ C, R! B `5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。& K) x( {' U* Y
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb$ c8 p1 K9 w, t7 P1 `
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 w# w6 Z1 Q7 m* N, ?1 k
咽喉痛
4 B4 @, @& ~) x+ H9 Eos.tvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
9 v' d, ?$ P. ?" X7 `: i但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
+ M: J# J6 G' H, Ros.tvboxnow.com 流鼻血
7 t2 N7 c! [( Y, o7 J( x: P7 k 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
# n2 _# l8 z; ctvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。os.tvboxnow.com% k: s. ~: j$ A, }! i" t' @: R
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。公仔箱論壇6 U9 C% C9 `( [9 k( s9 y! h
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
1 _1 K9 O8 S0 t/ L( ?8 y" m最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。# A" Q- d$ Q ?3 K4 ?, Z5 _1 B
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, P1 e& `; B* x" S3 \5 A
這些食物都讓人上火？
" ]! E; E! ?3 Q1 M& ^4 T; w吃辣上火？
* Y8 ^9 x& Q4 `# i- h1 N' d- Z- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb* [3 ~! i" P `4 G4 @& X
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
; b- f0 p7 I0 O- l6 U8 k4 }3 j 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。5 J- u! }$ W! R5 E
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。os.tvboxnow.com8 u, Q* I3 u) f$ U5 ]9 M+ e0 ^
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇5 b9 G G0 ~5 T6 k% g. Z% l- M
吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P k' f4 y9 c
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q) `) L$ [- R8 d0 l/ t& r7 B
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
( F; `) _1 J3 h& c' I3 Ztvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。公仔箱論壇* A9 b& y5 T3 R+ o1 D
吃水果上火？os.tvboxnow.com- C$ m3 ?, }* L/ W
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。# k$ C$ d. W- f
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
' O9 V* P7 F9 v0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃巧克力上火？( Y* E: A: \: R; b; D
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [9 j, u. p W* |0 S! D6 T
 嗑瓜子上火？
. V: v$ S5 c. y4 T( kos.tvboxnow.com吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
: G1 @( q: X }' @* R5 w- i: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
/ G) N+ ^- `% A/ b" n9 [, @8 t+ mtvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
, e( m& u: H/ [: _* E& o& ?+ V: g公仔箱論壇吃火鍋上火？os.tvboxnow.com5 E' S. H+ ^! X2 Y# Y" b" C
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
9 }# n" b7 g: L( X5 h  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
y* Y$ S' Y: o/ y8 x r2 G2 |很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
" o, h0 o3 E) n! e* X0 a6 i/ o, g! G5 Jtvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？tvb now,tvbnow,bttvb# ~4 m5 Z$ h) i$ X1 ^
不用治，健康生活
: M- G" S& _6 y& W( s* i公仔箱論壇「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。0 N) {" W; N7 a2 _
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
& J" h7 k2 g0 v% H8 {炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb3 n# t5 o. s5 o) y
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。os.tvboxnow.com q8 W& d1 f8 ]: x& W
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
5 o9 B% n) h) t, D8 T; E但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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