人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B4 `! p! t, o4 j
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
% o; j+ Y$ ^, Z$ W+ c- T1 C公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！6 H t; j5 f7 M/ C
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●2.運動的最佳時間: }$ }: \8 s" o3 m: N9 O' z
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb. G& N: p$ k, B2 x5 [; @. Q0 {( I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com/ P! |9 `. s2 g6 U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. d* ~* i9 E# h$ h5 X% f# s公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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) i$ e3 U9 M& m- i+ |' F5 d' mos.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇! g& m* O2 i0 L/ i5 I" F( b; W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。+ \. C- d9 {* S2 n; u) K1 o+ H
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●4.鍛煉的最佳時間
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g8 G% ~7 g: y# ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' q- L% _6 K7 Q1 q. ^9 ?* z無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，$ ]( q7 @& ^6 O4 I4 F6 N2 B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( g4 K" u8 B4 X; {) M. ]; Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, n; V5 ]7 s6 ?" Q" |
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●5.洗澡的最佳時間
: x1 A9 X' u0 }( r, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N& k/ i8 y$ n9 r& J& v; yos.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M% m/ f V/ C; w' l! P( W. h1 U1 N
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●6.減肥的最佳時間; L8 h% Y, Q( m9 S' H
# f* H, ?# |5 i! l& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# S: I/ s$ h2 Q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。0 J s9 q7 u) [" _6 ^. _
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●7.睡眠的最佳時間
% i( b% T. r2 c" k: rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C# d" _: V# h& c% L4 v& x
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) Y: I+ S6 z2 n8 g* V/ ^os.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb& d& ]( Y& m' s D
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb6 \7 H/ }$ {' U0 Y
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解; z" y% V6 W5 p7 y' D) W# I0 g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com* }) T3 t% G. j: p! b' R0 _
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 R! ?+ E6 d' B) v( P5 L8 g$ D
$ U8 b0 Y# _! O& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，) Z% W% X- Q5 K6 M, w( B9 ?! l
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com! d- B7 Q2 G5 z' h0 Z4 r
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, U* d& p9 }* F( m6 j●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& e) L j9 S" T$ G4 S: _: ttvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- ^! ^0 p0 }, K# f0 h( h* I6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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