讓自己年輕" p& X* L9 N) c9 {" s" m; Q. o
tvb now,tvbnow,bttvb: D2 h. p3 C, C0 x' a$ ^
15種讓你身體年輕的方法
/ k- F0 F; Z; C2 k2 Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z [$ k% c4 l. M$ N# q6 O0 h
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
, g$ W* ?9 x4 e0 ?5 ]0 g; Z公仔箱論壇
% s. X1 j4 X4 v8 X4 q+ pos.tvboxnow.com 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |6 W7 X5 O: |/ Y' `
" @7 z# K7 Q$ }$ Q- j2、 養狗─可以年輕1歲。
: @1 W' v' h+ l$ u, n7 K; A \+ o ?
2 R- S& i7 s- a% m4 N/ F5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。os.tvboxnow.com( Y$ l1 C! r' ~/ H* ~2 w
6 a0 U7 W0 J. R- q5 Q; l% k* Q3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
1 n2 m: d- F* M/ ]7 O9 K公仔箱論壇
3 J6 D& n: S" A2 C4 m eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
. m8 D' F# |7 ?3 a. e" f, ?0 htvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 ]* F: }0 g1 M
4、 舉重─年輕1.7歲。' {6 x/ D2 U' D* b9 B& p
* X7 y$ f3 i9 J# L, h0 q 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。. L( [: R% E( c/ L6 e
$ y' f1 a: L7 Q7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。4 G. G5 x5 Z) o
os.tvboxnow.com7 Y1 \* A' c3 |% X
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。) }5 X; U2 j) |1 y# U2 ~- ?6 i
% x% P& l3 o& O2 p0 ]
6、 交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇8 X% r; W9 x" B) Q
, \2 |( Q% J6 e dos.tvboxnow.com 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
l& X: W4 C$ I i
& D9 h% a Y) {7、 大笑─1.7歲。
) }! q' M/ |" O6 m9 I } mos.tvboxnow.com公仔箱論壇6 e _1 l3 U/ }# S
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。公仔箱論壇' G6 g! I0 T1 @0 }
I4 m# H0 ^( p v6 H1 E
8、 上課─2.5歲。
/ P, p U B/ N0 r$ a" V& H5 _1 s6 R
& T# W5 Q, a3 h) Y$ F: x 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
8 J- l I( N. `( W" I, utvb now,tvbnow,bttvb
4 r6 k3 v: Z5 n9 \9 s9、 每天快步半小時─年輕3歲。0 F; A' l$ i1 Z4 z
N3 M5 Y: }8 m4 P8 n. a 這是一項不錯的健身運動。/ N9 S5 `7 C2 h
: Z0 [0 \! ]. Y: n* {0 Z3 I公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
6 _) g* _ X4 K% k% g1 J5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N3 E6 U) Q) S6 D8 f, Q: z 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。' w* Y' |4 G& n, r" _! Z
) i4 V, [; F* m7 q
( }" k9 K q: | E9 ~2 v6 o, D0 {
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
q% ]2 v. p; s' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~' a4 ~0 y1 u8 _$ K- `+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
3 z* Z6 E6 j/ Etvb now,tvbnow,bttvb
) d' `& S4 f6 }1 o0 i+ f8 _ 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
( j8 p% j2 K; X k1 w! K2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; H* d: j- ` w5 d' s8 }$ l$ ]7 ^6 M
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。/ j5 E e [2 w. i# r- C
9 u! Y* C" B0 ]; |. t4 i% }5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
' {5 y8 y; h; ^
/ E' \0 j* z( ^1 \+ S6 etvb now,tvbnow,bttvb14、 運動─年輕6.4歲。
2 F8 _: k$ |! Q' wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ S8 O! {- ^6 K1 g, t
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _* U) n. t0 I/ B
+ R; W+ Q: q$ P Xos.tvboxnow.com
' j) X0 u x0 I, W- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
' {, p3 i, E! cos.tvboxnow.com
# k1 L6 Q7 D% c& Aos.tvboxnow.com 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
}2 b2 K- Y' z/ M- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ V% ^# d t6 Q S6 y: e
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
