0 E" I/ n7 @* i
8 j1 k- X# L1 E7 p' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新春期間，面對美味可口的新年菜肴，孕婦或許難忍食慾，大開“食戒”。要知道，在懷孕初期，胎兒正在成形，孕婦得慎防禍從口入。即使到了懷孕中期或後期，孕婦也得小心飲食。
& \' m) C% ~8 \; ~tvb now,tvbnow,bttvb新春期間，孕婦在吃喝玩樂方面，該注意甚麼？, m: b. V" }' l% _. f. `5 m' V
星洲日報走訪了新山的中醫師林文賢和營養師陳玉芳，兩人將分別從中醫和西醫的角度，與“準媽媽”們分享在新春期間吃喝玩樂時，該注意的事項。
7 y0 y, s$ i1 R! Oos.tvboxnow.com
k" O. H) S9 Q. r% g9 Wos.tvboxnow.com“吃喝篇”tvb now,tvbnow,bttvb2 }- Y5 l) l. z. `. I% Z/ M
" v; c3 R/ l8 k4 d
中醫帥林文賢：別吃煎炸食物少喝汽水
6 `3 B8 Q) R [3 L0 k9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \. f$ w9 b) z( K
新年期間，別吃煎炸油膩食物，並避免食用過多含動物脂肪的食物及腌製品，如肉乾和臘肉等。另外，也應避免食用經加工包裝的食物，因這些食物含防腐劑。+ P/ ]+ q' a4 @' O0 M3 ^9 E& W- L
) H( D% `' W- P, utvb now,tvbnow,bttvb吃過多年柑，會引發濕熱，令孕婦生痰，間接影響孩子的呼吸與消化系統。一天吃幾片就好，每天最多別吃超過一粒。
' Q% f' O- A0 O) ptvb now,tvbnow,bttvb
9 \+ H1 w' n1 E( ?1 M& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘量少喝汽水、包裝水，因為這兩種飲料對孕婦而言，可能糖份過高，尤其是血糖偏高，或在懷孕之前就有糖尿病的孕婦，更應戒口。另外，也勿喝刺激性飲料，如咖啡和茶。
7 }6 S ]& c: e$ `7 E, ]6 J7 K
1 A d* Q7 j' H# h/ S$ P. S建議儲備易煮藥材os.tvboxnow.com! e5 p, [# T& N; F) N5 U3 G l: i" L
% _" _3 G( I* Z, }4 B! |
新春期間，中藥店往往休長假。孕婦可事先儲備甚麼輕便易煮的藥材呢？這裡請林文賢給大家
3 _0 J/ M( s7 @. Fos.tvboxnow.com一些小貼士：
( P; c, Z- h. L. b2 v O
$ y h2 n* D. j0 Q. G9 z$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥方一：
: \8 i6 |' g8 V' q1 R3 g4 W# Z v材料：百合、蓮子、懷山、芡實。將藥材水煮，可當茶喝。' C+ p+ j5 L; Z1 b, @& ^
作用：屬平補的藥材，可安神，補脾胃。任何孕婦皆可食用，若要調味，可依個人喜好，放少糖或放少鹽。
; C% K S$ F6 L1 ~/ J7 G% I$ i5 j& M$ q公仔箱論壇6 S: f- T6 J% w
藥方二：os.tvboxnow.com2 y3 Z* q, Z6 A; K3 s2 X! N
材料：紅棗，少量龍眼。煮水，可當茶喝。
, P8 J' B% p2 W5 V作用：補血。tvb now,tvbnow,bttvb, l" Y0 X5 x! J: C( F
注意：不適合血糖高的孕婦。. v2 T+ `3 d2 c# ?: F: r
6 l, b" D7 N8 X7 Ytvb now,tvbnow,bttvb藥方三：
8 |# ~+ i5 _0 Xos.tvboxnow.com材料：黨參、茯苓、白術、炙甘草、當歸、白藥、川芎、熟地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V! d4 u/ B- E) Y4 @# T! W' j
作用：屬清補湯，可配以瘦肉或甘榜雞後，加入清水煮。os.tvboxnow.com4 L5 f3 b9 I% w/ c9 d+ y+ r- x% M3 V$ W' B9 B
注意：這是以八珍湯為底的清補湯，比較溫熱，不適合體質燥熱孕婦喝，否則可能引發熱氣及便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb6 `! K- K5 r' z& `
+ G. x8 |' L0 l! ? `6 ]. etvb now,tvbnow,bttvb藥方四：
4 x* C8 F+ m8 E* ros.tvboxnow.com材料：懷山、百合、蓮子、芡實、玉竹、龍眼（少量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; |8 H ]/ T7 _
作用：屬清補湯，可配以瘦肉或甘榜雞後，加入清水煮。
& _8 M$ [. }$ W3 I5 Y注意：這是以六味湯為底的清補湯，偏清涼，不適合體質虛寒孕婦喝。tvb now,tvbnow,bttvb \0 W7 d m: Q4 t! r' ~6 {
: f* G* s' ^7 P' G5 w) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若孕婦在新春期間熬夜，怎辦？
; @( G+ X4 y8 y/ Qtvb now,tvbnow,bttvb/ ]$ S8 J5 }/ N: X) N
藥方：可用洋參鬚和熟地煲水，當茶喝，降虛火。
/ B7 k/ c! b1 ]5 T5 h/ D) p% l7 C6 ~os.tvboxnow.com提醒：孕婦勿亂喝涼茶，若在外用餐，點涼茶喝時，得問清楚涼茶的成份。體質燥熱的孕婦，
) b3 `8 Y) ^9 t公仔箱論壇可喝少量菊花茶，惟體質寒涼者，則不宜喝菊花茶。$ Z# W# \" \+ U; ~$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; |' [9 N& S8 f: y& \8 t% o
6 j- ?& b$ W* V公仔箱論壇每個人體質不同，孕婦若要“大補”，切勿胡亂在外購買現成包裝的藥材，最好找個合格中醫師按脈開方辯證，因每種藥材對不同體質會產生不同影響。
9 \) v4 P+ c6 }( b0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N8 J; _0 X1 x0 Y
營養師陳玉芳：食物須煮熟避免中毒
9 Q& w P% p% z9 }# ^1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R, N5 _ g% J9 ~; I
在農曆新年期間，孕婦應少吃肉乾和煎炸的糕餅。當全家圍爐吃火鍋時，食物一定要煮至熟透，以免樂極生悲，食物中毒。
- q \9 P: H6 K8 e' a/ X2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g ~7 E* G {公仔箱論壇吃火鍋時，使用公筷母匙，較衛生，可避免肝炎帶菌者食用火鍋時，將病菌傳染給孕婦。tvb now,tvbnow,bttvb* L) Y$ z: A& q# ~
若忍不住想吃肉乾，孕婦可吃一小片肉乾，若要同天再吃另一小片，得分隔數小時後才吃，切勿一下子吃整大片的肉乾。
) a* |9 z ^" ]% s4 P4 Z% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y' y) ?1 S! r: `0 }. Gos.tvboxnow.com食用年柑時，應連同年柑纖維也一起吃。身體狀況一般的孕婦每天最好勿吃超過兩粒年柑。
2 j- o( c7 D; ]7 M$ @血糖高者少吃年柑血糖高的孕婦則應少吃年柑。一次最多只能吃小片，而且得分不同時段吃，例如早上到親友家拜年時，只吃一小片，相隔數小時後，才吃另一小片。
$ r. |+ U, q2 Q% C6 aos.tvboxnow.com, b! q! @7 r0 O5 e% `+ K- _
一般人說，孕婦用餐時，應吃兩人的份量，這並不正確。tvb now,tvbnow,bttvb& Z& w3 o1 I) @$ D$ ~
2 F. l5 @3 o; x1 U! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳玉芳說，在二次大戰時，全世界營養不良，故有人說孕婦應一人吃兩人份的食物。人們現今的生活過得較富裕，經常可吃到各類食物，也就沒營養不良問題。
8 ~! H- k% C$ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 M- y. M. D( p
根據營養學，懷孕前，若體重正常，每天只要額外攝取300個卡路里即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ v! Q6 E3 T. f
公仔箱論壇3 H1 o. f3 D7 k7 j( |5 P
如何衡量300卡路里？兩塊面包配牛奶和果醬，再加一杯美祿，總計達300卡路里。單是一包椰漿飯，已達300卡路里。os.tvboxnow.com2 M8 `, F! i) G# K% E
tvb now,tvbnow,bttvb" Y6 G* x7 q* Q9 s4 W+ ?
一個蛋卷約50個卡路里，黃梨酥則是50個卡路里，孕婦應少吃。一般食品廠大量加工製作這些年食時，放的糖也較多。
0 U1 ^+ A2 |& ?7 }& ^7 e, L公仔箱論壇
# E% C* B0 c ~0 A' K2 etvb now,tvbnow,bttvb不須吃太多額外食物
K" k4 [7 @) e' M4 c4 A
& K1 X; n0 P w5 x- s7 L j懷孕時，不須吃太多額外食物，但一定要吃品質好的食物，例如新鮮疏果和肉類。
% o5 z2 w# r; e+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R* K! C6 T( n
現代人趨向遲婚，有許多是在三十歲過後懷孕，這也造成孕婦較易出現血糖高，或患上妊娠糖尿病。
; p" ^3 x: y8 K V/ t4 K! ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' x2 P4 a; @4 F0 ]5 Q3 E& F: X
懷孕期間血壓和血糖偏高者，在新年期間，一定要戒口，不可吃吃煎炸和醃製品，這些食物通常過甜或過咸。
3 X% z" H6 e ^. j/ X, G; C
" }+ I: B: v, y4 I3 i! H公仔箱論壇孕婦過年期間，能喝酒祝興嗎？過去沒習慣喝酒的，懷孕後應滴酒不沾。過去有喝酒的，則每天最多喝一小杯。os.tvboxnow.com1 Y. H% j6 _0 x2 D Y6 u) t+ K
公仔箱論壇% W8 l! ]1 q* s
雞酒經煮後，酒精已揮發，可放心食用。" D$ f! p+ P$ A
os.tvboxnow.com1 y' C! i; e5 r, B
其次，應儘量避免喝汽水和包裝飲料，這些飲料往往含糖過高。三合一包裝飲料，也同樣含高糖量。tvb now,tvbnow,bttvb! d2 X# a7 E' c
tvb now,tvbnow,bttvb' [3 E* r9 q, j' r" w A
市面上雖有標榜少糖的飲料。惟其實，這些最多也只是比平常飲料少30%糖份，裡頭仍有70%的糖份。' V. L. \* f3 h2 ]
os.tvboxnow.com3 `$ Q9 |. ~6 V% i6 M) n6 V7 _, X
孕婦應多喝水
3 N% c1 N4 U* b$ v4 v: T Xtvb now,tvbnow,bttvb
- b4 s5 ^0 s8 ^( k! R- _最好的飲料是白開水，孕婦應多喝水。喝水不足，會造成便秘。每天的喝水量應為2公升，即相等於一瓶半的大支礦泉水。
/ D& q4 o. `8 h+ }- ?8 H: Jos.tvboxnow.com4 ?0 \6 O* _9 j: ~* W3 ~& N7 I; o/ F
根據食物金字塔，孕婦至少每天吃一份魚肉。新年期間，也可照做。
; b2 h9 O8 g9 X% Ios.tvboxnow.com
) [, S( t7 j& j8 W* h, l: a# i另外，雞蛋是好的蛋白質來源之一。孕婦可每天吃兩粒雞蛋。若擔心膽固醇升高，則可每天吃兩粒蛋白，不吃蛋黃。
0 w% _" h7 S3 A3 i+ p( Q; o; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f0 f3 `& U5 r8 Y; T( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶或可供沖泡的黃豆粉也可作為蛋白質來源。血糖高的孕婦儘量勿購買三合一包裝的黃豆粉，因含糖份較高。
. C' l$ N7 U8 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g" G6 a/ @8 ?: {( ^
““玩樂篇”1 N; ^. t e/ v; d4 v
中醫師林文賢：接觸美景有助安胎os.tvboxnow.com5 K' A4 S. D$ M& T3 e7 |6 w" b- H
- Y0 U: v" {3 a9 [2 O# Y* V5 B }os.tvboxnow.com新年期間，多接觸美好事物，如到風景怡人的地方，聽好的音樂，看內容好的書報等，有助於孕婦身心和胎兒生長。孩子生出來後的情緒比較好。
L5 k5 q! g+ s P; g! ~9 z w$ u& [" Z
儘量勿接觸不良事物，如恐怖的事物和電影等。孕婦受驚，會傷腎，悲會傷心。
# e. p* Y! C. v I6 J: ]% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# T0 {6 `3 }, }& k. I
應少用電腦和手機愛觀看新春特備電視節目的孕婦，應與電視保持一段距離，以減少幅射。同理，也應少用電腦和手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j2 p/ B+ e+ X* q+ B/ f$ l
os.tvboxnow.com% I' U7 T8 v, [3 K- p1 g
* {# t$ ^3 t5 V6 F8 Wos.tvboxnow.com9 j! H+ }; R) [
遇有親友燃放炮竹時，應站遠些，免得受驚。也別聽“炸機式”的新年歌，以免過大的聲響影響胎兒。4 ]: ?0 J" E r- i, t
0 D$ N, @4 W1 e1 T$ n1 h! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦可遠行嗎？懷孕初期（初期至3個月）以及“圍產期”（第28個星期至生產）得好好保養，不宜國遠行，以免發生懷孕初期流產，或懷孕後期的早產和先天畸形。公仔箱論壇" Z8 t# q w2 i w
( {0 ?, P5 I: b9 ^" l( d
在國內，若距離近的話，尚可搭公共巴士。若距離較遠，應改乘私家車。乘車時間過久，會導致孕婦下肢靜脈血栓的形成（打麻將或玩牌時間過長，也會遇此情況）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F3 g7 `0 J9 E
7 W/ e1 V& n, X; F8 Zos.tvboxnow.com應相隔一段距離時，到休息站小歇，讓孕婦下車散步，舒伸身子。
% X7 L: _& Z! Utvb now,tvbnow,bttvb
( y% u7 F- _; @' F' G' aos.tvboxnow.com營養師陳玉芳：胎兒穩定可出國旅行
, Z Q# `; E0 o' S$ e
3 u! g# J. H: k' gtvb now,tvbnow,bttvb血糖高或患有妊娠糖尿病的孕婦，應自備量血壓器和電子秤，以隨時測量血壓和體重。尤其過年期間，容易飲食過量。
6 k( j. V+ E9 D* htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) L/ x' S- n R+ C- P1 w
體型偏胖者，懷孕後體重一般會增加5至7公斤，至於體型偏瘦者，則最多增加10公斤。公仔箱論壇9 z7 v4 L! v4 Y
! [; X7 V- I# e& W
別以為體重增加越多，肚子裡面的寶寶就會越重。其實，過重的部份已變成孕婦的脂肪。公仔箱論壇0 a! Y, f1 ?% T# ]3 R& o$ s6 X
5 O) w5 C$ k+ t# H1 V4 W& b$ H9 G8 I
孕婦懷孕初期，只要經醫生確認胎兒穩定，便可出國旅行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s9 L$ W! L! `: J
8 U6 k( o4 r- E
至於返鄉或遠行，孕婦若長時間久坐，雙腳或會感到不適，應在車程中途多停，讓孕婦可下車走走。
; G0 }2 Z% {6 p1 i9 m) m, Q2 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ^7 N# }/ y0 h$ ]$ |- k' H
車上可放足夠的白開水，以及一些新鮮的蔬菜水果，如苹果、蕃茄、蕃石榴、黃瓜、紅夢卜及沙拉生菜等，給孕婦作為車上零食，這比吃包裝零食來得健康。（星洲日報／大柔佛）9 c* w' }1 l+ m) |- o: p+ d
& `7 @) _ f3 `) C5 ^; Pos.tvboxnow.com
! a6 r7 Y4 R: ?% _4 btvb now,tvbnow,bttvb1 A, u+ `3 l* e, V2 @7 T
 1 Y& k4 Y& J; f6 O* b
這是以六味湯為底的清補湯，偏清涼，適合體質溫熱的孕婦，但不適合體質虛寒的孕婦喝。（圖：星洲日報）# M1 r' u- I% m5 B# C$ A" R
公仔箱論壇. P* {7 [8 \# x+ \" M4 g
 * Y3 b( [) {) d8 K1 X
這是以八珍湯為底的清補湯，比較溫熱，適合體虛寒的孕婦喝。（圖：星洲日報） |
發表於 2012-2-18 04:09 AM
| 
發表於 2012-2-18 08:46 AM
| 