時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！
0 y% R& V. X+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率
- K1 X t* O! d4 @' o( e! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。
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2 ~2 y/ }0 v0 a% V+ R8 z: u9 g我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。
: h0 f3 s! o( @! Q, q, P02 導致失眠os.tvboxnow.com6 z' n. w* m; K$ ]
始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。
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% M! x9 v" u: ^* U0 i# Z' U很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。公仔箱論壇/ O) t5 T R% `1 H
03 「傳染」家人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b9 J& z& `. h% C3 D/ q; Y
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。+ v0 S, L8 @7 O- Q( ]
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特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。公仔箱論壇* Y* O7 a( m( e$ ~- D+ [
長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb4 U7 M) o: g N* n- d2 R5 [ t
. q, r2 ?; l- b4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。
3 n3 h: r* \! O9 y: C A; Ytvb now,tvbnow,bttvb02 香蕉公仔箱論壇0 f% b* H/ j* W1 E) x1 E5 B- g" j& j
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香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。
$ T. i1 e2 h' N8 i+ D( t& Btvb now,tvbnow,bttvb03 南瓜
* c) M1 A+ m$ A5 p& M3 C/ |南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 f, y! t! T p, N0 Z1 ]3 H
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平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。
, N9 x( {1 P! O0 J X+ c% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何緩解焦慮情緒01 放鬆
, A5 C- K' U' p4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。公仔箱論壇. W4 Q4 H8 C# q# U- g
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+ e' x9 }( Y3 O6 f" N' L經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v5 s Z) l+ t+ y
02 適應公仔箱論壇& v& D+ i/ u$ [$ n% W5 k
勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。tvb now,tvbnow,bttvb) v6 k4 S2 C5 X6 \! k* s
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焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。
$ y+ ?& l$ C# r: }: R5 ^ ^) |os.tvboxnow.com03 注意休息
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多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |) b0 R7 n7 V# q
04 傾訴os.tvboxnow.com5 L+ f9 R3 x& A4 R! Z
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$ o4 l& q+ w1 \ F' Q, o* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb, m. ?. s( E, A6 E& Z% d
05 保持樂觀
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6 | q0 V# _9 u& Q( X0 }: s" M公仔箱論壇對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。tvb now,tvbnow,bttvb `8 |3 `% f2 v8 O* o1 v
隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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