材料 tvb now,tvbnow,bttvb6 m( I3 O! r9 M% s
白飯 2碗
1 Q# V a6 a$ ]4 f S番茄 8個
T; m2 l% V# I! o- Z; C4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉（切粒） 120克1 G; u5 ~2 D |4 t' v) T
蛋漿 2隻tvb now,tvbnow,bttvb' k' b: b% t# `+ s& U1 W
芥蘭 25克; @- u3 N$ A4 t2 A2 Z
洋葱碎 50克
' y" U, P1 U" w/ j4 Q2 Q$ }. K, Itvb now,tvbnow,bttvb芝士、油 適量
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( z9 e" p% W# y9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
# A2 o+ E, s$ c6 e! n公仔箱論壇李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
; J# R1 C! j& d& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純正芝麻油 1茶匙
; H" D8 K% E% f- v( Otvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2茶匙$ Z+ E, {' Y) @
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( I4 B$ u& O _" k& [調味料os.tvboxnow.com$ P4 E( g4 y1 `4 g' x4 x' Z
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
" w! `- N, f/ ^ Ztvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 2湯匙
3 z7 r8 p: m* ~' \* k. \公仔箱論壇os.tvboxnow.com' g8 ]' X* a3 a+ y2 L$ N
" F& B d8 I7 i8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
3 J5 O9 u$ ?* g7 f# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
; y% \7 ]( z/ G- ]) Nos.tvboxnow.com 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a/ N) {/ c" O' b5 A9 V
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
; m0 e( \! n' F' e$ \+ Itvb now,tvbnow,bttvb 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。5 w. Z5 z, T8 Z6 B# u
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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