夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m% y" i X" m+ \$ I
0 f# Z8 X' U* `- X) ^' Aos.tvboxnow.com究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？os.tvboxnow.com; E1 R( D$ d( k" ^- h) }5 j
 夏天胃口差的原因: e) T) p' F P: D( V8 m0 j8 j
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。0 M/ u- v% i" Y
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。/ P9 G$ N$ }/ L t2 z
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇# m& Y! X" [5 J9 O( {* h1 V) G, v
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvb now,tvbnow,bttvb" b; i4 j% @ Y0 J- E
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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8 \3 n* p$ r; G3 r& l* ?) j Oos.tvboxnow.com這些方法助你增進食慾
$ v8 x) O( B, T2 F Eos.tvboxnow.com 飲食調理
# S. x6 Z1 ?$ N% l" D4 Ptvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
6 M' m6 v/ [$ i可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
7 d8 U9 L4 L0 l+ r/ ~; x選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
5 W5 H1 J( k4 z- mtvb now,tvbnow,bttvb嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
m0 d* y5 c; b% b+ k2 oos.tvboxnow.com少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
2 R% a0 H0 \9 P8 v1 _2 _% u5 c" H適當運動
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4 ^6 R0 z" x3 n. }( D" sos.tvboxnow.com適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
! x. ~. X8 v% ^7 x2 u 生活規律
2 \- J+ E; @1 ~2 @; J8 R* U不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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