四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb& Y0 C6 j9 ~0 O' b' }/ t# g% ^7 k" k
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }2 e; S+ k8 T9 `/ K. v
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb% j0 g2 j0 O( @. R6 m6 i
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 B5 b) B8 o; y8 [+ T
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病os.tvboxnow.com* C2 q) C4 m6 K: `7 D6 s! e
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用1 ~: ~* H0 w. Q" y. h3 F9 _
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 w, T$ f* q0 P' Q1 k
　　15、白天多喝水.晚上少喝水tvb now,tvbnow,bttvb# z5 ?- A* L; g$ N
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛os.tvboxnow.com* E% d: v. K- d$ c7 D/ Y5 `
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡* l4 l% F0 h; J4 M  _
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量- l, Q$ c) o) E% X/ m2 U( O  F6 m8 u
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇! t; \+ M. f1 m3 H* ^2 C
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点os.tvboxnow.com- D9 ]* r9 h$ v9 y1 w; D
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会: {% Y/ o: {' _) I: Z0 Q
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb1 N6 |; L, t! @4 j. U( r# v0 t& O
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c! ?% B) {3 \" L, N
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期7 B" X7 u4 t5 E4 }, e8 W1 S5 v4 I
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关0 J7 w* w7 j7 c# c. F" T
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌% k5 [: S$ |7 W5 I
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌  J" ~# f7 d6 D! \# Z
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `" B. m5 q) u+ I
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物* ^9 z& P4 P$ i" x% K
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类7 R. f5 X* p: k5 s% g
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量os.tvboxnow.com3 o& v6 B; }# Q4 L; U9 e1 |
　　43、维持理想体重.不过胖9 s6 G3 c' ~. [
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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