我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。/ G0 V+ N; e# t
. \! ]3 f" X# k9 C7 X但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
* B, [9 E* V; G2 o+ ?8 k$ k 泡腳最佳時長公仔箱論壇& N3 d# E- A- r4 r0 u6 y; m
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb, t; |% m- G1 \; A" i9 d
泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb$ \" h0 }- A1 J* C$ N
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
; N1 r4 ? [2 G2 h! q0 E1 m4 ^8 v& }晚上9點泡腳最養腎
0 t% A' _' b3 x) M+ J0 e; Ios.tvboxnow.com專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
# @1 P: {9 i/ G" [0 L早上泡腳精力充沛
1 O4 P% H) Q6 p# P; J: X: b早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
. J; u5 N+ _5 l0 D2 E* e; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ m/ k5 D; R6 v+ J" D+ e( B
泡腳的禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k! S1 |. v- |: P3 A. f
太飽太餓時都不宜泡腳# L* f& U7 r+ Y% @
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
# g; y, W* c' N3 B+ @( m$ c2 l嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥6 b9 @5 {/ S; k1 Y' [( K
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb# [: p9 K) b# E& @7 \6 p
糖尿病患者千萬留意水溫
5 h& G9 d$ @( G1 m$ O4 Ftvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
* Y' Y2 J; Z* s! O# X+ ctvb now,tvbnow,bttvb腳氣患者要小心感染
, [: ]7 N! e& I# h+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
9 O8 t0 t7 D0 A9 O2 \# x公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久
7 H& b2 a0 x, `, T( J老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。; b, s& f2 b4 |. z
3種泡腳方比吃藥管用
, ?9 {# S- z9 A( Q" u6 h公仔箱論壇 / M2 j' H, o8 H" o8 z g* [" P
白醋泡腳 促進血液循環. s) o- I( k, | B% |9 L. ~# C
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
2 O) c" e' h# z; q: gos.tvboxnow.com促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b E. k+ ?8 {% P
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }2 L+ E" n6 ]6 d
檸檬泡腳 促進新陳代謝4 v: r* B0 }+ E- z4 Z" W& w8 Y k6 C" J
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
/ o6 M$ i9 I1 B( M公仔箱論壇促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。os.tvboxnow.com+ A* O& v% H: B0 ~! g% G
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
9 x- o. f* ]. g* M) g$ y& z% ?& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒
/ z( Z; h4 O7 w* }8 g3 M" g) I) \ o0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb: E5 K& r- Z* A9 K9 N8 L
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
T' {& o* x' q3 g6 L5 V, w! K防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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