夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。os.tvboxnow.com# N0 f0 A$ L" S) u
2 H7 y, w( e/ v3 q" e$ b* tos.tvboxnow.com究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
3 X j$ `; H' Z2 R3 e5 P 夏天胃口差的原因
: S* D' ?0 X# B. ]' t' Ktvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
9 e( U4 @ h: u& f; e7 N1 d過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
3 l; N7 a( u, ` c+ ?. d6 f7 ytvb now,tvbnow,bttvb過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
0 j3 ?2 S5 n8 G# u, R4 {/ g5 V公仔箱論壇夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。公仔箱論壇+ B8 D7 u" ^3 M/ ^- O
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。os.tvboxnow.com+ F, C* T' `# ~* y- ]
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這些方法助你增進食慾
& B, y9 N. N9 g3 p 飲食調理
9 d6 k( T) d) Kos.tvboxnow.com食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
- i5 g2 Z0 K7 \& k+ ^6 h/ S7 ?9 Q5 ios.tvboxnow.com可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
8 ]7 G a* W$ g3 j; b/ ~% t, O3 g L選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
A7 |) ?/ j5 P. i" r公仔箱論壇嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
1 G" i$ a' Y. q( p- T& q少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。& M/ N/ e- i. T/ j0 A& @- J
適當運動
' O5 H. ]+ Y+ l4 |4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 B1 F) [- b7 \( v K8 e7 Z8 z' @
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
8 t6 y e e* ~' T公仔箱論壇 生活規律
/ t$ M! d3 @* M. c, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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