昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
. D# I7 L! h/ K s# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了8 H# G# ]+ i! ~
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
5 g4 _+ o* {; p2 n) ~今天就上火了os.tvboxnow.com: x; s$ F [$ B; N9 d3 c5 \. c0 F! w4 K
一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |5 Q0 X8 d" P
全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
! Z# {9 x$ j* N+ m公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
& ~+ a! p ]3 q7 E公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘
4 Z9 v/ d( m: s公仔箱論壇都是上火的鍋
- e3 P6 N/ Y; N6 n1 k* t% }+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人究竟為什麼會上火？" k) c8 S3 \/ |9 C3 m+ S# S
上火還分不同的種類？
6 E: c; c; L4 N% B& D$ w0 i到底生活中哪些東西導致了上火？: P8 q# u) Y( O1 A) A% B
怎麼做才能有效地去火？
0 _) c( c; t# Q4 X, O; k0 s 上火，究竟是什麼火？1 {/ V! l+ {! ?1 ]7 _; g
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
% C: r5 F4 o& C1 n; ~0 P( E2 E, J公仔箱論壇從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
( S# x0 y. |( z+ K, J5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]5 \# B8 ~5 W3 a* N' utvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！公仔箱論壇5 `" @. t. P5 d8 i, J: W
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
5 `! L' I2 P0 E3 o* ] ] S$ S( T公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
% Q }8 E. e! c: h9 x1 n5 T' S$ K4 r公仔箱論壇 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g9 T9 a$ w" Q V( b" o. V
& v+ u) O6 d; V3 V9 n不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
6 I6 z7 _. C+ S* ] 這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇4 W0 Q4 s6 P# N9 o7 }
牙齦發炎、出血tvb now,tvbnow,bttvb7 V: P) }, E- Z( K9 x2 p
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
' k- W' ^, F3 U4 Z1 N" t& R" \tvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇+ T5 A. V& p& B6 m+ P1 q& R: E1 l
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
/ V) D; Y- C- C jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇2 j S( u9 c, b2 v
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇! P' S% W+ j4 m2 V ~% Y$ I
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb* C+ g+ Z0 t0 S$ D1 U
 口腔潰瘍os.tvboxnow.com- l: N9 T8 A0 Q( @; n
' g X+ `( Q8 e9 E' x; u* K口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb, \8 `2 h; E+ M/ r
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^6 p+ V/ r4 P( o, q( T0 ]9 W, b
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。3 a- X4 }, Q6 W3 j( i) A
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。os.tvboxnow.com" I- h% Y7 Z3 V9 t/ R: b8 v) x
長痘
( d4 Y P8 Y8 t: ~" ` 痘痘學名痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O T; W, u: m1 k/ x' L! T
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
$ x4 a: R8 F6 T0 Z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
1 V! @7 g; p' b, I3 W1 Z; itvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
5 R j" l5 X0 c X2 p. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L4 u6 T+ q* t5 k! q4 l, c公仔箱論壇因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
7 i2 w I( M7 l: P! ? N/ a! d) _. ptvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛$ Z$ K! b' H3 o C9 d, M
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
" {2 F6 J$ `; C( o3 r0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。os.tvboxnow.com8 R; n9 w3 }% P9 j g+ e: X
 流鼻血公仔箱論壇' `# o! ^' b1 r: e$ z5 H
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
+ j) D' e6 n6 G$ @2 b; `* |: }' E為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
4 C9 n" H5 v; p0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 L2 _% Z, z0 ^& F( [$ W8 D8 C4 E
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。公仔箱論壇" O( x* r) t/ |; I
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
8 h7 k$ J* l7 ~& G公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& f) N1 `4 a; h& T
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
, e) f$ d. s$ x' O- g$ q$ atvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？
0 [% g2 R: d1 n9 F! I) r+ A: T吃辣上火？
: V2 P( Q+ \, T. n6 s公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
6 A% S7 _4 y7 b/ f- \tvb now,tvbnow,bttvb這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb. k3 a7 C5 ], h q# _, C8 e
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j2 S7 E# M- m9 }& \2 c# o X; y
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
/ p; C7 X. C: g0 a! g4 H除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
3 ~7 k9 @; G6 E8 {" n1 p! O公仔箱論壇吃牛羊肉上火？
9 Y. W& ^7 C6 n3 n5 I: H+ G3 Z( f& s# Oos.tvboxnow.com蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。os.tvboxnow.com3 y: z+ V4 \7 ]2 b4 S) h: p
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。公仔箱論壇( Y8 m; ~2 }4 P' R
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
- [0 A1 j4 B+ }" y% Kos.tvboxnow.com吃水果上火？
/ w5 z/ D* \" C7 ?# b桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。3 A. S" ~' |: j7 \
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
& T+ M$ H* r: J3 n吃巧克力上火？
4 W! m' f+ O( Dtvb now,tvbnow,bttvb巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。( o4 P" Q [- G, \; k
 嗑瓜子上火？, |) O5 d% b. Y& n0 B& e( n
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。% W& a0 b* j! y( r5 b3 e+ c
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
+ j! W6 U+ j2 n( y3 M# y/ _3 y公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。公仔箱論壇3 R$ |: c% t" C) V; T+ }) y
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' ?) G! N* h) m
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
, y& R: g+ Y4 B  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
3 R9 Y6 o- U9 l, l很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
% C, f* V2 V1 s' R* D9 d9 Oos.tvboxnow.com上火怎麼治？
& D5 |8 g3 C* y1 ]1 Z) jtvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活
) X$ y; d& b) r1 B a4 g y「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。os.tvboxnow.com6 W" X% V$ }$ e: c \" B
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
6 v4 @9 M, S% ~. P9 @2 k) Q炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
3 m' F5 G$ G- ^$ Y: {* r' i1 i% o至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。# C3 z& l3 z r7 t# E& V' E/ U) Q
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。os.tvboxnow.com, o; t6 f& k5 S0 U$ R! p
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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