; Z+ P" F: ^3 x( u4 D4 C公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb6 y: w* U: i: y0 j; W- c* a
* ]6 I; a. q7 ~; W' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!1 A+ P* u0 k3 Q) B) q4 F
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J) c- ]: h# g/ H2 [' ?3 D8 c; s
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平日可記得5個小方法，包括：
# m1 t# G9 t; y7 x% j1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
" N8 V$ p+ L2 n5 l' `2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
2 m, w# y: G0 w9 }0 y9 ^3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇# i" ~0 v/ i7 `! f$ x! B
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
. v4 I2 u( f; _' Sos.tvboxnow.com5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb6 c" n6 O$ |, T4 G
9 N: c; {8 q+ ]/ v& f$ gtvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。os.tvboxnow.com% @/ e9 ?& ?# l
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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