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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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4 n* S0 A' h1 D, m) y原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb' O; Y! r4 ~/ K, o2 B
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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' j8 r' s. y! A% A公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：
: \) J' a7 i- X1 e1 v4 I( L* V3 E- y1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
. ?0 W g' `! v, p% M3 K* Qtvb now,tvbnow,bttvb2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動os.tvboxnow.com" H, o6 Z H y9 t
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
+ u' d# e( f" h( s* g$ t9 J1 Ros.tvboxnow.com4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣% Y# n) V; Q/ g
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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9 O: v: r0 C* ` ?os.tvboxnow.com§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。os.tvboxnow.com# v M% ]1 o; j2 k/ Y, f" W
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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