一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。 W3 _, _6 y; H" i$ e: T" ]
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：tvb now,tvbnow,bttvb6 a! ^2 U; A, M- I% T5 G3 \: L
 １～３天，２０～４０毫升；
: S1 h% n; q e$ W2 ]! g公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；
% }; T1 i* i* g4 e0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２～３周，１２０～１５０毫升；os.tvboxnow.com/ A! n* L/ H1 E/ r M: o( }
１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇7 c" [4 [4 ^9 x
４～６歲，40０～6００毫升；
, r2 A% K; e0 c; v: g; Z/ b公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；
6 N' V$ ]2 Q* }* F/ }% aos.tvboxnow.com１０～１４歲，90０～1000毫升。
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) U* W, m. _! _/ B Y0 b1 N0 L公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
8 B2 m4 y R9 ?9 ^ R) M1、邊吃飯邊飲水不可取os.tvboxnow.com8 Q: b' M! m: B. L0 B
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
/ K4 \& V; _$ U2 ]tvb now,tvbnow,bttvb在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。os.tvboxnow.com5 Z Q( K; ^, o
 2、避免在飯前飲水
2 m+ N R/ [3 ]1 O6 e& E* {避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
9 S9 S! b" b1 B# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n6 w0 u2 r& u3 ]; _ 3、不能用飲料代替孩子喝水
3 q/ E( b O# N9 Cos.tvboxnow.com有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇' j; C+ A2 {6 f, }
 4、避免在睡覺前飲水
5 a6 S C8 I% t! w' Q+ A3 J睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb; ]& n) J- T5 F2 q3 j+ m4 |1 |
h; g! c1 @ K" r- m- u. Q; vtvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水
7 k, i K) z3 g$ r7 P/ j公仔箱論壇寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
* J. A$ t* v/ o' E2 ^: Ios.tvboxnow.com 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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