奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
1 p4 y, R+ m9 H1 F1 ~2 n當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。tvb now,tvbnow,bttvb4 [, B; X9 R! u( z: D" i! c
$ }6 k+ z3 ~4 |) yos.tvboxnow.com不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
) |3 T; z, Q/ Q- A: ~2 n7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
3 w/ Y! H( }6 [+ G4 u9 R( Qos.tvboxnow.com而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利tvb now,tvbnow,bttvb9 d' }+ }. m& A( D' J( i9 R. {
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E+ Q, W _1 W4 a- \( o v
服用抗氧化劑可逆轉os.tvboxnow.com* g( T5 S0 A$ j
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X) X' j+ W6 W. r9 W4 f) x
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？os.tvboxnow.com9 R R4 h& ]$ F7 k- N9 m! [
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
, x) a9 n% X6 P- Y" p7 R5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
$ z9 u: W$ S/ v4 h/ D* \: E0 rtvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
+ U7 E7 F5 q4 ~2 |7 z3 gtvb now,tvbnow,bttvb失去理智，甚至忘了打人4 `/ g3 g: t m1 z& Z
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
- v X4 _7 N/ C這就要說起氧化應激了。
# N- c4 r- X+ \( O4 d抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
" {/ Z6 N4 H$ L, H% D( m" m1 u那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb' B0 e( z5 V5 _0 r. J/ i
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
; ~9 e1 F7 T5 J8 i/ ~+ a' {1 dos.tvboxnow.com抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
2 W1 P$ ]2 b4 S( Y2 X& R k公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
7 a! b7 p( v. t' jos.tvboxnow.com從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
. Y }1 Q6 m% t/ `" Z, l$ Y$ zos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb0 X6 z. H1 D/ Y |+ ~
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb* Y, E& `2 f/ V$ {; O% c& X
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
% y% j" ]0 v" ~) {5 e" j' q0 i公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
* d+ s/ \/ D. Q! T 可見腸道中的螢光標記
2 \% d3 t" G% S7 ~; B3 l9 d* ^, Q公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。' G3 w$ ~: w, r6 e: p9 ^2 R
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y% M3 D0 j# ]5 r: a h4 K
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
$ C* P5 E1 ?* j& A* Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) I4 {0 o' N( V S# u+ w
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
6 ?4 n. F! W0 Y0 T" |os.tvboxnow.com研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
5 w: R: N: C G3 Z, X, ktvb now,tvbnow,bttvb在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。os.tvboxnow.com. Y. Y4 k0 F5 K# E4 Y0 s
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A( K/ s( B, m4 f e9 n; M
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。! o/ E$ U7 [, a3 v+ ?
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
7 T* n& ^0 I" H1 l) v, L 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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- h7 L/ k' x" ?$ y公仔箱論壇哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓tvb now,tvbnow,bttvb2 |* a8 x! l1 u: O' `
 不是廣告，真的不是廣告
3 M5 ^1 @' q3 r2 J: ?公仔箱論壇不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）tvb now,tvbnow,bttvb' K# T8 N R9 O7 P
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
4 F' U8 `# x3 {9 Z8 etvb now,tvbnow,bttvb這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ E2 }# ^5 ]% L9 N
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇0 s& ^( T7 i+ x1 m
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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