夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？
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「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！
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體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。
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& A4 e G" O3 s Z) t# z& U9 U公仔箱論壇《忌口排濕》tvb now,tvbnow,bttvb$ P V1 s9 |! w% I
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忌吃極端食物：; @9 l& ^7 w8 s: @$ y# S% m0 n' K
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。" j% _9 f5 U6 R- F. ]
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& c8 e. x2 f% C9 n j5 ]《食療排濕》
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可食用紅豆薏仁湯：
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- _8 b4 T: p3 l8 J1 m3 R公仔箱論壇- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
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《穴位排濕》公仔箱論壇8 L# T! |& n0 x8 }* `$ Q* M8 z7 u
- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。
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足三里穴
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豐隆穴
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4 t* V6 K# v( v6 M j C9 z4 @" wtvb now,tvbnow,bttvb曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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合谷穴1 Y$ E4 D6 H: B O
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百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。& K1 P T1 R& F( `" C
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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