一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。- M9 \- U" g9 u3 G4 ^- n
( ~6 a/ Y( B% `8 @- P4 i- W- W& m公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：公仔箱論壇" g c$ ?$ [( Q
 １～３天，２０～４０毫升；
& _1 C* Z5 y* T- E2 \( @8 i４～７天，６０～１００毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B+ ?! M3 K1 {' m) R- o
２～３周，１２０～１５０毫升；- }9 q K" S. p' Z! ^
１～３歲，１１０～3５５毫升；
- N+ i% \: I1 Q- m４～６歲，40０～6００毫升；
3 c8 v4 }; w- i. F4 T( J! ?os.tvboxnow.com７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb% X/ E0 w3 g4 v9 Q
１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb3 w! n: {$ B$ H7 g0 J" O) a
% N4 H* e# z: S+ W* O+ [os.tvboxnow.com此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇' J. t- l8 v* p3 {
1、邊吃飯邊飲水不可取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- A3 a) Y) L" H5 @* w8 V3 q
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& b9 D: ]4 U( o& k6 G
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。os.tvboxnow.com, v* M3 }. V/ m/ A2 Q1 o
 2、避免在飯前飲水
3 Z. _( H( y9 Y6 utvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
: e9 `9 b2 B' j1 ~( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h5 e' Z4 k. Q6 i5 M2 {& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水
% K. B2 x6 g( Oos.tvboxnow.com有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。" d% I8 V$ P. y
 4、避免在睡覺前飲水os.tvboxnow.com3 c+ X. n, |0 r q. T1 G. E( w3 D
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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8 p( L' r& E% x! C) L公仔箱論壇5、不要讓孩子在睡覺前喝水- Q( m8 N# Z% J+ N& |# z
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& F! [& \; E) ~9 y7 y) `4 J g
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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