+ R2 T% d5 _& p7 b5 w對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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, \+ q, S l0 v8 m" O4 |# ?6 fos.tvboxnow.com1. 一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb: H W: F2 Z- f4 s3 p% B
2. 必須每四小時就吃一次
7 m/ i+ {8 I* f3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H5 h8 f+ m, L+ r4 o
' A5 _- `+ q0 i這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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