[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb- d7 n1 G" V% B

. o2 o' @! t) W4 L5 g2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。( D' B3 z& {" E7 l, p8 Q/ P
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb- E% p" {+ j" A1 \; |- p4 {! r6 S
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
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6 K& M9 d7 b* ^. E. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb" ~6 O- B- g& [2 X

" \- E& T+ _- k2 Y5 e6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H# ?9 @# f; b; e8 \
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7.應節制飲用含酒精類飲料。