復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大, I e2 U) s1 @! O, F4 z1 d
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f# N9 y5 y3 U0 J- s5 e: G
失。
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# W- @( u$ {" I: |+ p7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷) r% u X9 U) h# c% O
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
- s; \4 f) ~# P' t% ^7 v$ p 量其實過大。os.tvboxnow.com! Y# e' e$ c1 C
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
( [/ T9 F4 @) O 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做+ t+ b6 t* G! b: L0 X. c' E% n: A
，千萬不要硬拉。# R, K" D3 r* O* q' ?9 k d9 ^/ @
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
! o& I& x' e7 F8 T! [9 f% Sos.tvboxnow.com 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
. q0 \0 @2 S9 Y: r4 gos.tvboxnow.com 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
6 V7 b F( {' G- r. y3 X1 b9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k- _6 ~/ Y0 Q5 t! X4 R# K, los.tvboxnow.com 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
% x7 v6 U" k- Qtvb now,tvbnow,bttvb 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往公仔箱論壇: ]. g3 U1 G- u5 W3 U6 K
往太超過。
& Q K- k2 X: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E) u6 P7 V/ A6 m5 N1 ]1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，os.tvboxnow.com2 u8 b: i$ ~3 @- W+ v
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
) w1 o- F7 h# e, U2 {7 A0 E公仔箱論壇 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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